Pregunta
Hola, debido a situaciones estresantes del examen y otras cosas en mi vida no va tan bien hace poco, yo he metido en un /purga /atracón ciclo rápido, con más de atracones cualquier cosa. Mis exámenes terminar mañana, y tengo una semana hasta un importante conocer el atletismo. Le agradecería cualquier consejo sobre cómo ayudar a mi cuerpo a recuperarse muy rápidamente, por lo que todavía puedo realizar bien a pesar de que estoy agotado actualmente de b /p, etc. Lo ideal sería que perder unas cuantas libras antes de eso también, pero lo más importante es detener los ciclos alimenticios destructivos y ponerse en forma a tiempo.
Respuesta
Hola Madeleine
Es necesario para tratar de detener la atracones intitially - sin eso, no es probable va a haber ninguna purga
es necesario tratar de encontrar algo para ocupar usted mismo con en los momentos en que es probable que en exceso. ¿Por qué usted se encuentra el comer compulsivamente? ¿Está comiendo lo suficiente el resto del día, o está muriendo de hambre, por lo que su muy hambriento cuando usted viene a comer?
Me tratar de seguir una dieta bien balanceada y encontrar algo que ver con su tiempo que no giran en torno a los alimentos o situaciones que puedan hacer hincapié en que fuera suficiente para que pueda a su vez a los atracones!
Esto debe ponerse en orden en el tiempo! Hablar con sus padres, el doctor o entrenador si usted siente que necesita más ayuda con esto. Deben tener en alguna parte que yuo puede ir en su área para obtener más consejos
En cuanto a perder más peso - Yo sólo intento que con una dieta adecuada y ejercicio, y si se siente que es inalcanzable, lo haría dejar de tratar por el momento, ya que mantendrá que le conduce hacia estos comportamientos.
Todo lo mejor
acebo acebo