Pregunta
Hola Melissa,
He estado sufriendo de anorexia durante más de un año. En mi peor momento, estaba restringiéndome a 1300 calorías, aunque a menudo comía menos. Tengo 16 años de edad, 5'3 "y 104 libras, después de ganar peso en la recuperación. Actualmente estoy en terapia, pero todavía tengo miedo de comer. Por lo general como alrededor de 1500 calorías aunque la mayoría de las calculadoras en línea me dicen que comer entre las 1800 y 2200. no sólo estoy con hambre de más de 1500 calorías pero yo quiero que mi cuerpo fuera del modo de hambre. Tengo miedo de hacerme comer las calorías extra porque yo no quiero ganar peso. ¿Debo estar comiendo las calorías extra? ¿es mi cuerpo todavía está en el modo de hambre? Cualquier ayuda que puede proporcionar sería apreciada.
respuesta
es difícil de decir porque no sé su tipo de cuerpo, ni soy un médico o dietista. Sin embargo, ya que usted es 16 y bajo peso, es muy probable que usted está restringiendo sus calorías demasiado lejos. siempre y cuando su cuerpo está en modo de hambre, será conservar cualquier nutrición que poner en ella por ralentizar su metabolismo. su cuerpo hace que a fin de sobrevivir. la adición de más calorías a su dieta no sólo hará que se sienta mejor, pero lo que acelerará su metabolismo a un nivel normal.
Buena suerte, España Melissa