Pregunta
que he tenido, de verdad todo el tiempo que puedo recordar, lo que he llamado "alimentación inconsistente" a veces un Binger, algo que los días de no comer nada, y sé que esto debe haber atornillado en serio mi metabolismo ... pero nunca considerado un trastorno alimentario, me acaba de ser un idiota cuando se trata de comida. Mi amigo dijo que sonaba como ED: NOS a su
Esta es la forma en que se lo expliqué:. "Mira, yo creo que la pata a mí mismo para bueno también que ni siquiera puedo explicar mis hábitos alimenticios ... Intenté a morir de hambre a mí mismo a través de la mayor parte de SA durante parte del día ... no perder peso, sino porque tenía la ansiedad de comer con otras personas ... siempre pensé que me estaban mirando pensando "¿por qué es esa chica comiendo en todo lo que es demasiado grasa que ya está "
Así que nunca comía, me daría a mi almuerzo, o me gustaría meter mi dinero para el almuerzo, no salir a comer con amigos, si yo no tengo que ... entonces me había a casa y darse atracones de helado y galletas Ritz. en realidad comer fuera me haría tan nervioso que iba a terminar enfermarse.
a continuación, en la universidad decidí que tenía que perder peso que cayó por la borda ... I ' d bien no comer todo el día y mareo en el trabajo, o que acababa de comer naranjas Mandrine y Rice Krispies para desayuno, el almuerzo y la cena. y entonces me ejercito (sin comer) al menos dos veces al día ... y he perdido peso, pero me sentí como una mierda.
y ahora (4 años o así después) he ganado todo de nuevo, y yo no puedo obligarme a comer como una persona normal ... a pesar de que sé que tengo que ... todavía no comer durante todo el día en el trabajo (hoy me empujó a mí mismo y tenía un bar nutrigrain) y luego o bien volver a casa y comer compulsiva todo a la vista ... o esperar unas horas hasta que yo estoy tan hambre que no soy más hambre y comer como un popcicle para la cena.
Así que estoy como comensal parte anoréxica y la parte en exceso, que no tiene sentido. "
I no puede hacerme recoger un patrón regular de alimentación constante. Por lo que he leído parece ED: NOS-similares. Por lo que tiene alguna recomendación para hacer mi trabajo metabolismo normal de nuevo, o qué me fastidias para la vida?
Respuesta
Hola Melissa
Lo que me estás describiendo aquí no duda sonar como ED-NOS. Parece que tiene una cierta ansiedad y paranoia hacia comer (al igual que aquellos con anorexia y bulimia) y que, en efecto, está causando que se muere de hambre y luego atracón cuando se está en el suyo propio.
Para responder a su pregunta no, no creo que haya 'cagado' su metabolismo de forma permanente. el metabolismo de una persona está en constante cambio y nunca es demasiado tarde para estar bien. Sin embargo, su peso puede fluctuar inicialmente. Creo que usted necesita para planificar tal vez el día antes de lo que se va a comer al día siguiente por lo que tendrá una estructura para trabajar con ellos.
Creo que en esencia lo que necesita para volver a aprender a comer, por así decirlo. Piense de nuevo a cuando usted era un niño, y verá que su madre o el padre que alimentarían a ciertas horas. Su cuerpo se acostumbró a esa estructura y aprendió a tener hambre en esos momentos específicos. Además, como un niño que no habría restringido el mismo. Si se va con hambre se come, y que sería dejar de comer cuando estaba lleno.
Así que mi consejo para ti sería tomar algún tiempo y planificar sus comidas. No soy el tipo de persona que cree en seis comidas pequeñas al día - Soy una chica tradicional que cree que las tres comidas sólidas es tan bueno como se puede conseguir. No voy a tratar de insultar su inteligencia aquí, como creo que usted sabrá ejemplos sanos de un desayuno, un almuerzo y una cena. Pero si usted acaba de hacer un menú para sí mismo, y variar desde el primer día a día para que no se aburran, pronto encontrará que tendrá esa relación "normal" con su comida. Recuerde, no es un enemigo, que es el combustible y su cuerpo no puede funcionar sin él.
¿Puedo también acaba de añadir que, también, entender que la paranoia y la ansiedad de comer delante de los demás. Solía creer siempre la gente se me miraban y me juzgar por ello. ¿La verdad? Otras personas no les importa! Ellos no tienen el tiempo para sentarse y formar opiniones sobre otros a causa de lo que están comiendo. Creo que cuanto más usted no come en los ojos de estas personas, la mayor importancia de las ganancias de emisión.
Buena suerte, espero que esto ayude.
Cuide, España Loren