¿Qué debería saber los padres sobre la obesidad infantil? ¿Cómo se puede prevenir la obesidad infantil
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Lee, Delaware
Esa es una pregunta muy amplia, pero voy a tratar de arrojar algo de luz sobre este problema cada vez mayor . Los padres deben saber que la obesidad infantil es sin duda en aumento en este país y en otros lugares. La mayoría de los expertos consideran que este problema es el resultado de la combinación de lo que estamos alimentando a los niños y la falta de actividad física. En comparación con épocas pasadas, nuestros tiempos están definidos por centros comerciales repletos de comida rápida y una miríada de maneras de evitar la actividad física, tales como ascensores, escaleras mecánicas, automóviles y otros medios de transporte.
De hecho, los médicos y los científicos todavía no se sabe si la obesidad infantil se puede prevenir. Sin embargo, los expertos creen firmemente que los patrones de alimentación saludables son importantes, así como la actividad física regular. patrones de alimentación saludable no se inician con la lactancia, pero
antes
el nacimiento e incluyen los hábitos alimenticios de la madre-a-ser. Las medidas de prevención contra la obesidad infantil, por tanto, incluyen la prevención y el tratamiento de la obesidad (o bajo) en la madre-a-ser, así como de enfermería durante el mayor tiempo posible y saludable comer después.
En cuanto a lo que los niños (o cualquier persona, para el caso)
debe
comer, una dieta nutritiva debe incluir un montón de frutas y verduras frescas, proteínas magras, granos enteros, y "bueno" grasas, como los aceites de oliva y de canola. Igual de importante es evitar los alimentos procesados, alimentos de preparación rápida, alimentos fritos, las grasas trans, dulces y alimentos chatarra como papas fritas.
Además, los niños de hoy no juegan al aire libre como lo hicieron hace años. La mayoría de los niños ahora se sientan en la computadora o ver la televisión durante su tiempo de inactividad. Limitando el tiempo de televisión en la infancia es una estrategia preventiva debido a la excesiva visión (cuatro horas al día) se ha asociado tanto con el aumento de peso y el desarrollo de la diabetes tipo 2, que está relacionada con la obesidad. Un gran libro para leer sobre este tema es Lucha de comida, por Kelly Brownell y Katherine Batalla Horgen. Otro gran recurso es el Internet. Hay varios sitios web dedicados a mantener a los niños de convertirse en obesos. Aquí están dos de revisar: http://www.healthiergeneration.org/y www.cdc.gov.
espero que le da un buen punto de partida y os animo a estar al tanto de la situación. Que bien puede ser el mejor favor que puede hacer por sus hijos.
Más información en la dieta diaria de la Salud y el Centro de Nutrición.