Pregunta
PREGUNTA: Hola Rick, España He pasado por websote año realmente una buena fuente de información para aquellos que quieren perder weight.I tienen pocas pregunta que hacer con mucho gusto si se responde
* Si i ejercitar por la mañana puedo tener algunos carbohidratos de almidón como el pan de trigo entero después de que mi trabajo fuera, ya que me encanta el pan whaet todo en mi desayuno.
* En los granos como soja, fríjol y lentejas hay una buena AMT de protien pero todos ellos tienen carbohydrates.So, cuando u decir merienda en la mañana (proteína + carbohidratos o dailry o friut) + grasa puedo comer woould que sean la fuente tanto protien y cARB junto con algo de grasa buena.
* I ma vegetariano así que puedo ir para requesón y clara de huevo en lugar de la carne como fuente protien.
gracias
RESPUESTA: Por supuesto, no hay nada malo con pan de trigo integral. Sólo comer con moderación y hacer un seguimiento de sus calorías. Sólo porque algo es sano, que no significa que sea bajo en calorías.
Frijoles son bien. Son una buena fuente de proteínas y carbohidratos.
Dairy es un buen sustituto de la carne, sólo asegúrese de que está recibiendo anough proteínas, si usted quiere construir el músculo.
Para obtener información específica y paso a paso las directrices sobre cómo perder peso y estar saludable, visite mi sitio web para todo tipo de detalles acerca de la dieta, la nutrición, el ejercicio, las rutinas de levantamiento de pesas, y mucho más.
Lo más importante, asegúrese de descargar mi libro electrónico, "Rick de 18 Consejos para la pérdida de peso saludable. "
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: Hola Rick, España gracias por sus reply..i estoy atascado en una cosa 'entrenamiento de fuerza' excercise..haven; t realiza it..so tyring aprender it..All estoy conculding hasta ahora es comenzar mi programa trainig fuerza con ejercicios de cuerpo completo, me dieron este sitio web y la planificación para ir a this..please echar un vistazo si es bien ..
http://www.answerfitness.com/150/de todo el cuerpo del entrenamiento de planta-entrenamiento-rutinas /
por favor, hágamelo saber si usted tiene alguna sugerencia y más importante que quiero preguntar "si su permiso para ir a por eJERCICIO dE cUERPO cOMPLETO SOLO o debería agregar el músculo GRUPO dE eJERCICIO tan bien '... Por favor me ayude un poco con this..totally ingenua wiht fuerza training..thanks
Respuesta
lo siento, pero no lo sé tener tiempo para mirar por encima de la página web de otra persona. Tengo todos mis recomendaciones para el entrenamiento de fuerza en mi sitio web.
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Lo más importante, asegúrese de descargar mi libro electrónico, "18 consejos de Rick para la pérdida de peso saludable."
Richard Rost
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PS Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.