Pregunta
Hola Kimberly, lo que ha provocado este frenesí baja en carbohidratos? Conozco personas que están obsesionados con carbohidratos de conteo. Lo que es bueno para nosotros ya?
Respuesta No
de
seguro de lo que en realidad provocado la locura en carbohidratos pero las dietas como la dieta Atkins es una buena conjetura. La gente no necesita estar obsesionado con carbohidratos de conteo. Lo que las personas deben hacer es asegurarse de que los hidratos de carbono que están comiendo provienen de fuentes saludables. El azúcar es hidratos de carbono por lo que comer alimentos con menos azúcar es útil. Además, al elegir panes ir con trigo integral o de grano entero en contraposición al blanco es saludable. La elección de arroz integral en lugar de arroz blanco y pasta de grano entero en lugar de pasta blanca puede hacer una gran diferencia en la ingesta nutricional. Al elegir otros alimentos en carbohidratos, como los cereales ir con los que son menos azúcar y más fibra. Comer muchas frutas y verduras frescas, así como los frijoles secos son carbohidratos saludables. La idea es elegir carbohidratos saludables y para ver tamaño de las porciones. La gente no necesita para eliminar los carbohidratos de su dieta que sólo tiene que elegir los más saludables y ver la cantidad que comen por día. Es muy fácil de comer demasiados carbohidratos, pero eso no significa que tengas que recortarlas sólo tiene que comerlos con moderación !!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net