Pregunta
realidad me olvidó añadir que corro alrededor de 1-2 km 4 veces a la semana.
------------------------------------------- Francia El texto anterior es un seguimiento de ...
----- ----- pregunta
yo soy un 20 años de edad girl.Height 160 cm.Weight 50Kgs. Que ha estado ayunando por religiuos razones de los últimos
30 días. Había perdido mucho peso. Y se dirigió de nuevo a mis viejos hábitos alimenticios por abastecerse de comida basura y más de comer. Ahora estoy buscando un poco fuera de forma como mi ropa dont en forma como he aumentado de peso alrededor de mi área de Tumy. Tenía la esperanza de que si me podría orientar en la creación de un plan de alimentación para controlar mi aumento de peso, así como mantener un Tumy plana. He comenzado un programa de acondicionamiento físico donde trabajo mis muscels abdominales haciendo varios tipos de abdominales. Sin embargo, su guidence demostraría ser muy valiosa.
----- ----- Respuesta
¿Su programa de acondicionamiento físico sólo se involucran entrenamiento abdominal?
Respuesta
Lamentablemente no se puede manchar reduce, si usted está haciendo cardio y abdominales todo el tiempo, esto no significa que usted va a perder peso alrededor de su sección media. Que se ve cuando el cuerpo libera la grasa como energía, que se libera en su torrente sanguíneo a la zona no está haciendo ejercicio. Así que si usted pierde 1 lbs. no es por todas partes en un solo lugar.
número 1, buena idea pedir consejo!
voy a darle la información que se puede utilizar para el resto de su vida
. No importa qué dieta de moda es "IN" esta es la verdad. Olvidarse de
la forma de ver durante un minuto vamos a volver a eso. Su cuerpo tiene 1 | meta; SUPERVIVENCIA. empleos Es es para proteger el cerebro para continuar pensamiento, España para que pueda funcionar. No importa cómo se mire, la verdad es que sería más bien
ser sedentarios y obesos. ¿Por qué? porque requiere menos esfuerzo para mantener
.
Ahora vamos a llevarte por ejemplo, diría que necesita unos 1500-1650
calorías por día, dependiendo de su nivel de actividad. Esto es sólo para
funcionar de manera óptima, despertar ir al baño, pasar por el día y en y en
hasta la hora del sueño y la energía que se requiere para mantener la respiración en
noche (ya que todavía se quema calorías mientras duerme, tal vez no como muchos
como lo hace durante el ejercicio, pero la circulación sanguínea y la respiración se quema
arriba). Entonces, ¿qué sucede cuando se reducen las calorías a cabo? bien al principio se pierde
peso, pero luego su cuerpo se adapta a eso y dice "oye voy a aprender a
viven de esta cantidad de alimentos". Entonces, ¿qué hacer a alguien? cortaron
calorías de nuevo, por lo que pierden un poco más y su cuerpo lo hace de nuevo, pero
más rápido, y luego en la parte superior de la figura que "si se mantiene el corte
sus calorías que tendrá que guardar alguna de ella como FAT para más adelante, en caso de que se me acaba Red de energía, ya que decidió que estaba en "una dieta". Así que ahora alguien
está comiendo muy poco Opiniones y mucho ejercicio y no obtener resultados , ¿por qué hacer que su cuerpo no
no importa lo que quiere ver como si no 't toma el cuidado de él es
necesita en primer lugar. Además, si usted adelgazar y tener un poco de músculo que requiere más
energía (alimento ) para mantener, incluso en reposo. usted ve la forma en que su mirada en
el exterior es sólo una impresión de lo que está haciendo en el interior.
Entonces, qué debe comer muy sencillo, I ' ll que hacer un favor, ir a una de mis páginas web
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