absoluta
Pregunta
Hola, España no he corrió antes y recientemente he decidido probar.
Pero me di cuenta de que después de unos segundos de funcionamiento, tengo una especie de reflejo nauseoso, y tengo que dejar de toser.
no he hecho mucho ejercicio hace poco, pero nunca he tenido este problema antes. ¿Es porque no estoy comiendo lo suficientemente sano?
Si usted podría enumerar un par de causas que serían grandes. Gracias
, España Lanae
Respuesta
Lanae,
Esto podría ser debido a un arranque demasiado abrupto de correr, ya sea sin calentamiento adecuado o sin aumento gradual de la carga de trabajo (o ambas). Compruebe su nivel de condición física (por ejemplo, aquí: ir a http://bantadiet.com/banta/Day-1.html y hacer clic en las calculadoras de enlace
Dependiendo de su nivel, es posible que desee elegir. un programa de caminar en http://bantadiet.com/banta/Day-2.html -. a continuación, en la mejora de su nivel (! comprobar cada dos semanas), iniciar alternando caminar con trotar a su nivel de tolerancia al siguiente paso puede ser un trote continuo, y el paso nido - alternando con el correr trotar, y, por último, usted puede tener su una rutina de todo el funcionamiento
creo que sirve,
Tanya Zilberter