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HEllo
Im 16 y pesa 220 libras ( 6'1 ")
he estado tratando de dieta durante todo el verano, pero nunca lo hizo y derecha cuando digo im que va a continuación, comience la escuela. ive estado queriendo peso ot suelta un par de años. quiero tan malo y que mi motovation pero nunca puedo conseguir yo practico. Yo no como productos de aperitivo la mayoría del tiempo y hablar a mí mismo de no comer pop y practicar deportes y otras cosas con mis amigos pero me peso nunca suelto! no una libra, si anyhting ganancia enferma alguna. Finalmente hoy me quedo en casa enfermo e ir pesarme y que dice 112! y me estaba volviendo loco así que ir a trabajar y tienen que trozos de pizza y 20 fl oz de agua y volver a casa y la forma en mí mismo y estoy de vuelta a 220! lectura ive sobre el peso del agua y estoy seguro de que tenía somthing que ver en ello, pero si me gustaría realmente forma 212 y podría perder 8 libras pienso que habría tanto Motavation para mí que iba a trabajar tan duro. no sé qué hacer y estoy a punto de darse por vencido. Dudo encontrando esta respuesta cabo será cualquier buen sentido me sale a perder peso, pero lo que sería el tiempo normal cree que sería tomar un chico de mi edad y altura para pasar de 220 a 200?
Muchas gracias por su tiempo y Liesting a mí, creo que después de lo que escucho de un experto know enferma a ciencia cierta si debería renunciar o de alguna manera seguir intentando
Gracias de nuevo
Jon
respuesta -
Jon, me quedo ayudarle y apoyarle en cada paso del camino, pero lo primero que tiene que hacer es deshacerse de su escala. No sólo dejar de usarlo, pero sacarlo de su casa. Si no puede hacer eso (si se usa por su familia), entonces por lo menos pedir su apoyo y tiene que poner en algún lugar que no se puede llegar fácilmente a y nunca lo verá.
----- La escala es el enemigo ----- No sé si es un peso de 5 libras de clavos o 5 libras de plumas (vaya por delante, imaginarlo - que son muy diferentes a la derecha Pero? la escala, 5 libras es de 5 libras) guía empresas Cuando se come razonable y trabaja hacia fuera y después ve una ganancia, que podría estar viendo aumentar un músculo! El músculo pesa más que la grasa (que es las 5 libras de clavos en comparación con 5 libras de plumas /grasa, lo consigue?). Una vez que vea un peso extra, usted piensa que es malo y dejar de fumar. Así que la escala fuera de su vida, por ahora.
La otra única cosa que hay que hacer es hacer dieta STOP. ¡PARÁ PARÁ PARÁ!
Mañana por la mañana se necesita tener el desayuno. No hay barras de cereales, sin bebidas /batidos, sin trucos - que necesitan un plato de cereal, una pieza de fruta, tostadas, incluso si le gusta. Lo que necesita algo entre el desayuno y el almuerzo, preferentemente otra pieza de fruta o galletas con mantequilla de maní, etc .. Lo que necesita el almuerzo y luego un refrigerio a media tarde y luego la cena. Usted necesita tener lo que te gusta. Si quieres pizza, puede tenerlo. Sólo debe solicitarlo con la mitad del queso habitual y seleccione normal o 'vegetariano' (sin carne).
Si te gusta el helado, chocolate o refrescos de cola, lo tienen. No hay productos de la dieta (sí, en serio). A pesar de que está bien para elegir el helado bajo en grasa (o incluso sin grasa, sin azúcar añadido), cuando se trata de bebidas gaseosas, disfrutar de la cosa real. Pero sólo tienes una o dos al día. Haz que dure. ¡Hazlo bien!
Ir a mi sitio y obtener su plan de alimentación. Esto no es una dieta, porque nada es realmente fuera de los límites, siempre y cuando se obtiene lo que se supone que obtener primero (tienes que tomar el desayuno, no hay margen de maniobra aquí!). Haga clic en "realmente perder el peso"
No hay nada en venta, no hay ninguna firma y promociones en.
Www.GetTheReal.info
Usted puede escribir a mí desde allí ( o aquí) en cualquier momento!
im cebada se alojen en el peso al im, si comienzo a la forma en que voy a perder alguna? si pudiera 20 libras simplemente sueltos i woulnt ser tan selfconsious sobre hablar en frente de mi clase o vestirse de una camisa apretada .... volviera a ir carrera me gustaría volver a casa pensando que tendría que hacer eso 100times pierdan 1kg y no lo sé. la vida sería más fácil mngvnfd, ahsdf.olsae.lfS
respuesta - Opiniones de viajeros Si come demasiado poco, el cuerpo tiene una respuesta biológicamente impreso a la inanición y eso es para ralentizar el metabolismo hacia abajo por la quema de músculo, hueso y el tejido orgánico antes de la quema de grasa. Esto es probablemente por qué parece que no hay nada que hacer obras. Créeme, sé de primera mano. Me pasé más de 30 años tratando de bajar de peso. Cuando dejé de hacer dieta y empecé a comer las cosas bien a la primera y que cumplan todas las cosas que pensé que no podía ... tardó menos de 6 meses para perder todo el peso que alguna vez necesitaba perder! Y se deja de consumir durante más de cinco años. No más dietas!
Sé que suena mal, pero una vez que su cuerpo se da cuenta que no está muriendo de hambre, no hay hambre - que está recibiendo el alimento regular a intervalos regulares - que empezará a funcionar de la manera que quiere - la quema de grasa en primer lugar!
En cuanto a la necesidad de correr y trabajar tanto? Nop. No es cierto tampoco.
vez que empiece a comer bien y regularmente, todo lo que tiene que hacer es aumentar la actividad por tan poco como caminar a paso ligero 15 minutos un par de veces al día - y para un hombre joven, un poco de trabajo de peso resistente para el desarrollo muscular. Se podía levantar pesas caseras (garrafas llenas de arena o agua a mitad de camino o lo que es correcto para usted) - que podría ser voluntarios en puestos de trabajo para el medio ambiente, instalaciones de cuidado de los animales, etc. (mi sitio ofrece una búsqueda de voluntarios para su área específica y todo lo que le interesa). Francia El material de voluntarios también ayudará a su autoestima, a introducir a las personas nuevas (nunca se sabe qué tipo de conexión que pueden hacer!) y es por lo general bastante educativo. Algunos jóvenes de 16 años que comenzaron a ser voluntario en algunos lugares terminaron quedándose con esos lugares, la gestión de ellos o con otros grandes posiciones después de la escuela había terminado.
Mira a los ejemplos de los más grandes hombres de la historia - escoger cualquier uno de tantos - y ¿Qué recuerda? No es su tamaño, pero sus obras. Un hombre es mucho más que su peso; una mujer es más que su tamaño.
Camina con la cabeza alta y estar orgullosos de ti, no consciente de sí mismo. Sé amable con la gente y perdonar a los que se sienten tan mal consigo mismos que necesitan para menospreciar a los demás. Van a estar trabajando para usted algún día. :)
Lo sé, lo prometo - lo que se siente al ser de 16 y más grande que la vida. Yo sé lo mal que pueden ser otros niños ''. Sólo con la edad aprendemos cómo pityful son y cuánto más seguros de que deberían haber sido. Qué poco la opinión de ninguna otra cosa que realmente importa.
Por cierto - cuanto mayor sea la masa muscular en su cuerpo, mayor será el metabolismo (se necesita algo más que la quema de energía /calorías para mantener la masa muscular que grasa) - por lo que podría estar perdiendo peso mientras ve T.V.!
Haga la prueba eh? Es decir, un mes va a pasar si le gusta o no está bien? ¿Por qué no darle una oportunidad y ver dónde se encuentra en un mes?
Alright Muchas gracias por su ayuda. como he dicho se acaben Yo peso 220 libras. por lo que no im enorme, pero tengo un intestino y levanto un poco de peso, pero no tiene que la masa muscular mucho más .... sólo por que es allí de todos modos usted me puede dar una estimación de si comienzo a trabajar a cabo como usted ha dicho y ganar un poco muscular cuánto tiempo cree usted que me llevaría a obtener de 220 a 200?
Gracias de nuevo!
Jon
respuesta
Bueno, de nuevo, estamos hablando acerca de los números. Usted podría estar en 220 y ser dos o más tamaños más pequeños porque se ha sustituido la grasa con músculo (que ocupa menos espacio a pesar de que pesa más). Recuerde, 5 libras de clavos en un derecho escala? Eso es un poco bolsa de clavos. Ahora, imagine 5 libras de plumas. Eso es más de dos almohadas de la cama! Obviamente, 5 libras no es "el mismo". Ves?
Aún así, me imagino que habías hecho perder algo de peso si ha seguido un plan de alimentación normal sano y más y simplemente intensificado la actividad por dos 15 minutos a paso ligero paseos de un día (que es bastante fácil?). ..en sólo uno a dos meses ... ya verás!