Pregunta
Hola Phil
Tengo 16 años de edad 5 pies 10 pulgadas, y 61 Kgs gratis (bajo peso)
yo solía ser 57. me uní a un gimnasio de un mes atrás, y los entrenadores
me aconsejó comer más. Así que en un mes he ganado 4
KGS.
Pero todo ello, en mi vientre. Así que ahora soy delgada, con un ligero
vientre.
¿Qué debería hacer yo? me necesidad de ganar weight.I necesidad de comer. IMC
sitios me dicen que tengo que tener al menos 70 KGS! Y en 61 me
ya tienen un vientre :(
La pregunta es:.??? Cómo subir de peso sin ganar más de Windows que el estómago Qué comer
¿Qué hay de cardio ¿Debo hacer cardio Debido cardio Will
reducir mi peso, y yo no quiero eso. Catch-22 Situación
podría trabajar Pilates para mí? ¿Qué dieta y ejercicio rutinario qué debería seguir? por favor, ayúdame, Phil. realmente me
agradecería su ayuda. Gracias gracias tanto.
respuesta
Prabhav-
Por encima de todo sólo tiene que comer, ganar el peso y obtener saludable, estar delgado no significa saludable y seguro que no cuando se está de ultra bajo en grasa Bodt o bajo peso. Así Sólo comer a aumentar de peso, no importa si es grasa o músculo. Tienes que tener un poco de grasa corporal para estar sano y simplemente vivir. Su cuerpo quiere. Aquellas fotografías que muestran las personas ultra-delgados ellos están en una fracción de segundo que enviaban que durante todo el año y la forma, así el 95% de ellos están en algún tipo de drogas para mejorar el rendimiento ilegales.
Si usted acaba de comer para estar sano y capacitar para realizar a continuación, a continuación, se incline hacia fuera y ganar músculo, pero se necesitan años de duro trabajo. Su formación se debe basar en grandes movimientos compuestos utilizando pesas libres no cuclillas máquina, peso muerto, press de banca, OH Press, barbillas y /filas, no pilates o cardio. eso es lo que va a apretar hasta que hará firme.
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Phil
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