Dozes de vitamina B6 y B12 para el cerebro health

Pregunta
Podría decirme por favor el requisito mínimo diario de vitamina B-6 y el requisito mínimo diario de vitamina B-12, y de los cuales la vitamina es mejor para la salud del cerebro? Muchas gracias. Murray West

Respuesta
sana las personas mayores de 18 años requieren 4-6 mcg de vitamina B12 y 2-2,5 mg de B6 Vitqmin un día. Sin embargo, para efectos de aprendizaje-enhqncing, los dormita son más altos: Vitamina B6 100 mg y vitamina B12 500 mcg.
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Tanya Zilberter