Pregunta
qué tipo de alimentos y cuánto debo comer durante la lactancia con el fin de tener una nutrición adecuada, sino también perder mi peso del bebé?
Respuesta
Usted debe comer los mismos tipos de alimentos saludables siempre se debe comer (proteínas magras, carbohidratos saludables, grasas buenas, un montón de frutas y verduras, mucha agua). Asegúrese de obtener el calcio extra mientras está amamantando.
No preocuparse de perder grasa de bebé hasta que haya terminado de enfermería. Su cuerpo necesita ese extra de grasa en este momento. Cuando haya terminado de enfermería, y luego ir en una dieta baja en calorías para bajar de peso.
Ver mi sitio web para una gran cantidad de información sobre la nutrición adecuada y ejercicio. Descargar mi libro electrónico ", de Rick 18 Consejos para la pérdida de peso saludable."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
P. S. Como un descargo de responsabilidad, no soy un profesional médico o de salud. Por favor, busque el consejo de su médico antes de implementar cualquiera de mis recomendaciones.