Pregunta
Tengo 27 años de edad en muy buen estado de salud. Yo peso 120 libras y estoy 5'6 ". He estado tratando de ver mi consumo de sodio, aunque no he dicho que tengo que hacerlo. Mi objetivo ha sido la de mantenerse por debajo de 1.500 mg de sodio al día, pero todavía encontrar que difícil. Calculo mi consumo diario de sodio entre 1.800 y 2.000 mg /día. Hace poco leí un artículo que decía que no es realmente acerca de la ingesta de sodio, sino más bien el diferencial entre el potasio y el sodio. ¿es esto cierto? ¿hay algún consejo? Gracias.
Respuesta
Cuando se trata de la ingesta de sal de leer la etiqueta es key.Stay lejos de los alimentos congelados y altamente procesados. Comer más verduras y cómo fruits.Watch los alimentos que consume están siendo experimentados.
el sodio y el potasio son moléculas de sal (o iones) que se encuentran en todo el cuerpo. las unidades de bombeo de potasio extra en su interior, y la bomba de sodio en exceso a cabo al fluido circundante. los impulsos eléctricos en las neuronas se crean cuando estos iones se les permite regresar a sus ubicaciones originales haciendo pasar rápidamente a través de los canales en las membranas externas células nerviosas. Las células nerviosas poseen extensiones de alambre similares, llamadas axones, que inician estos impulsos y los llevan de una célula a la siguiente.