Pregunta
Hola,
Sé que es importante para la gente a beber mucha agua. Pero me preguntaba, ya que no me gusta beber agua que mucho, ¿está bien beber sólo el jugo de té /café /leche en vez de agua? O habrá que tener algún tipo de efecto negativo en los riñones o cualquier cosa?
Respuesta
Hola,
El agua es el mejor líquido para beber en general, por muchas razones, la más importante es que está en un nivel similar al existente química líquidos en su cuerpo por lo que cuando se bebe, el agua se llega a su cuerpo muy rápido. Todos los líquidos que se consumen tienen que pasar a través de una membrana en su estómago para entrar en su sistema sanguíneo antes de transportar alrededor de su cuerpo. líquidos azucarados, el alcohol y otras cosas tienen que absorber el agua en el estómago de su cuerpo antes de que se les permita pasar a la corriente sanguínea.
Así que para una hidratación rápida, especialmente si una gran cantidad de entrenamiento o viven en un clima cálido , el agua pasaría si la mejor.
Pero zumo, té y leche están bien, ya que tienen alto contenido de agua. Trate de no beber demasiado jugo ya que hay una gran cantidad de ácido cítrico en zumos (excepto piña, que es alcalina).
Y recuerda té tiene cafeína.
Los riñones podrán manejar la mayoría de los fluidos en la moderación, pero el agua es siempre la mejor manera de utilizar al máximo.
Gracias.