Pregunta
le he hecho una pregunta de un día o dos atrás. Gracias por su respuesta!
Me estoy metiendo en un deporte muy físico llamado Parkour. He empezado a tomar L-glutamina, ribosa, aceite de hígado de bacalao, de múltiples vitaminas y minerales.
En la parte posterior de mi botella de aceite de hígado de bacalao, que dice que estoy tomando en 4500 UI de vitamina A por servicio. ¿Qué hago una vez al día. He encontrado este artículo sobre una sobredosis.
"-US Cantidad diaria recomendada (RDA) es de 5000 UI (2500 UI para niños de 1-4 y).
-Supplements Por lo general son 10,000- 50.000 UI por cápsula. aceites de hígado de pescado pueden contener más de 180.000 UI /g.
-Acute dosis tóxica es de 25.000 UI /kg, y la dosis tóxica crónica es de 4000 UI /kg cada día durante 6-15 meses . "
4000 UI al día es una dosis tóxica crónica? En primer lugar, justo por encima de que ellos recomiendan 5000 UI al día, lo que no tiene sentido. En segundo lugar, MultiVitaminico, hígado de bacalao, y mi dieta normal, que van a recibir alrededor de 20.000 UI al día.
Que no lo entienden.
Además, una multivitamina de la mía tiene 4200 IU. Dicen que tomar 3 al día. Lo cual, supuestamente, es 3 veces la tasa de toxicidad crónica.
Y si UI es una unidad constante, ¿cómo pueden escribirlo UI, IU /kg, e IU /g?
Así que sí , Estoy confundido. Por favor, hágamelo saber!
Gracias tanto!
-Andrew
Respuesta
La confusión parece estar en la comprensión de la IU vs UI /kg o UI /g símbolos.
UI /kg significa la cantidad de UI por kilogramo de peso corporal y e IU /g significa la cantidad de UI por gramo de peso de la cápsula. valores de RDA son la cantidad necesaria sólo para prevenir las enfermedades causadas por la deficiencia. RDA no quiere decir que es todo lo que debe tomar para una salud óptima.
Si no recuerdo mal, que pesa 160 libras. o 352 kg. lo que significa que el nivel tóxico crónico de 4.000 IU /kg por día sería de más de 1,4 millones de UI por día. Espero que aclara su confusión. Usted Gracias por su pregunta de seguimiento, Andrew. Espero que mi respuesta fue útil.