Pregunta
Hola Laurie! ¿Recuérdame? Yo soy el que tenía un millón y una pregunta acerca de las grasas.
Desde que hablé la última vez, y hemos estado comiendo diferente, mi marido se ha reducido de 7 libras y yo soy un 13 !!! Estoy tan emocionada!
Pero tengo un par de preguntas
1. ¿Hay que prestar atención a las grasas no saturadas y monoinsaturadas? Me acaban de ver a nuestros SAT últimamente, por lo que a los demás grasas cuidar de sí mismos? Página 2. Granos. Sé que dijo que los granos enteros son mejores para usted, pero lo que no sé es por qué? ¿Son buenos para el corazón o para sus pulmones ?? Específicamente, ¿qué es lo que hacen para usted?
Gracias por toda su ayuda, España Joyce
Respuesta
Hola Joyce, en Nice escuchar de nuevo :)
Wow! 7 y 13 libras ... no parece que ha sido por más de dos o tres semanas! Eso es genial!
Usted está prestando atención a limitar las grasas saturadas, ya que son peores para la salud del corazón. Si también limitar otras grasas añadidas (a, digamos, 3 cucharadas al día) se le permite ahorrar una gran cantidad de calorías. Todas las grasas tienen casi 80calories por cucharada, si se trata de la margarina, aderezos para ensaladas, crema agria o queso crema. Elija uno por comida, como una guía fácil.
Los cereales integrales son mejores para su fibra y el hecho de que el salvado y el germen no se han tomado en el procesamiento. Hay más nutrientes naturales en los cereales integrales; muchos granos procesados (como el pan blanco) tienen algunos de los nutrientes vuelve a añadir. Aún así, la mayoría de los expertos están de acuerdo, no hay nada como el original, comida natural. Arroz, pasta, pan, harina, cereales y que va a notar en la etiqueta tiene más fibra cuando son de grano entero que cuando no lo son.
Gracias por dejarme saber lo bien que está haciendo!
Mantener el buen trabajo :)
Laurie