Pregunta
Hola, soy un hombre de 18 años y me pregunto acerca de los hábitos alimenticios adecuados.
veces antes me gustaría tratar de mantenerse alejado de algún tipo de alimentos y podría
complementar con esas ansias de comer muchas frutas y sobre todo esto trabajado
para mí. Últimamente he estado estresado, ya que acaban de entrar en la universidad y que
tener un buffet aquí con todo tipo de alimentos buenos y malos que se puede comer como
tanto como desee y también de no tener la mismo acceso a las frutas ya que no soy
casa. Recientemente he probado lo estaba comiendo sin ningún tipo de aperitivos o postres
para la mayoría de los días y el lunes y el jueves que podría comer
lo que quisiera. Lo que ocurrió fue que en esos dos días me gustaría meter
mí mismo hasta el punto de sentirse enfermo y ahora acabo pierde por completo la fuerza de voluntad
y han estado comiendo todo lo que he ansiaba. Así que mi pregunta es, ¿todas las personas
sólo tienen que aguantar a los antojos? ¿Hay alguna manera en que puedo sentir
satisfecho después de comer y no tener que llenar demasiado a mí mismo? ¿Hay una manera de tener una dieta estable
? Gracias
Respuesta
La moderación es la clave en lugar de privarse y luego atracones de la 'comida prohibida'. Sería mejor para ti para comer bocados pequeños cada tres horas más o menos. Este método mantiene su metabolismo va constantemente y se sentirá lleno. Los aperitivos, obviamente, deben ser saludables. Usted encontrará que sus tres comidas regulares serán más pequeños, ya que no se le antoja algo.
Estos consejos son una pequeña parte de una línea de 8 semanas de curso que enseño. Se puede comprobar que en la sección Personal Coaching de mi página web - www.jerryryanphd.com
Gracias por su pregunta, Gennady. Espero que mi respuesta fue útil.