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Las vitaminas puede impulsar el metabolismo?



He leído que la vitamina C y el magnesio se supone para ayudar a perder peso mediante el aumento de su metabolismo. ¿Eso es cierto, y cuánto debo tomar? He estado tomando 250 mg de magnesio y 200 de la vitamina C al día

-. Deborah, Kentucky

No hay ninguna verdad en la idea de que la vitamina C y el magnesio ayudan a perder peso. Mientras que estas enzimas son necesarias para mantener su metabolismo funcionando correctamente, que no aumentan su metabolismo. La única manera de hacerlo es a través del ejercicio aeróbico, que va a aumentar su metabolismo de forma temporal, y por el entrenamiento de fuerza para aumentar la masa muscular, lo que puede aumentar su metabolismo de forma permanente.

Más información en la dieta diaria de la Salud y el Centro de Nutrición .




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