Pregunta
PREGUNTA: Hola,
Actualmente soy 23 años de edad de la mujer, de Corea. Estaba tamaño 12 en los estados cuando decidí vivir en Corea durante 6 meses. Mientras que vivía en Corea, he perdido sobre el tamaño o dos. Ahora que voy a los Estados Unidos, me preocupa acerca de cómo mantener el peso que perdí y forma correcta de perderlo.
Soy 5'4, tengo cifra muy curvas a diferencia de tipo de cuerpo de Asia. Gano peso con facilidad y no un delicado con la comida.
¿Cuáles son algunas maneras fáciles aún simples a seguir ejercicios para ayudar a mí mismo para ponerse en forma? Es difícil para mí mantener la motivación para hacer ejercicio, ¿cuáles son algunas de las maneras de mantener la concentración? Me gustaría ver a mí mismo en forma y saludable. . Amo mis curvas y me gustaría llevarlo a cabo con la figura en forma
Gracias
RESPUESTA: Hola Judy,
antes de que pueda responder a esta Necesito conocer un hecho muy importante:
qué podría usted mantener su Forma del cuerpo en Corea, pero no en los EE.UU.
por favor, sea honesto, así que te puedo dar la mejor respuesta
?. Saludos cordiales
---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: El estilo de vida en Corea se compone de un montón de pie, me ir en el metro y autobuses todo el tiempo. Pero en EE.UU., el coche es un medio de transporte obligatorio. Y los alimentos en EE.UU. son más engorde y aceitoso. Creo que la mayor parte de mi preocupación está pidiendo cómo mantenerse fuera de los alimentos ricos en grasas y hago como me convierto motivado para mantenerse en forma.
he fallado muchas dietas en EE.UU. a causa de los alimentos. Cuanto más que comer los alimentos en un restaurante, tengo el anhelan tener un poco más. Creo que ese es el problema. Los alimentos en Corea son definitivamente menos aceitosa y adictivo.
Puesto que soy un asiático, mi comida principal consiste en arroz. No sé la forma correcta de consumir alimentos para ayudar a mi dieta.
estoy confundido. Pero lo hice aprender a valorar más mi cuerpo por la pérdida de peso de manera natural. Me pregunto cómo puedo hacer que sea lo más natural para perder más peso. Quiero disfrutar de mi dieta, no sólo tomarlo como una tarea.
Espero que esto se aclaró la pregunta que yo estaba realmente buscando ayuda para.
Gracias!
Respuesta
Gracias Judy,
Después de haber estado en América varias veces sé lo que la situación alimentaria es similar. No es que la comida es más graso u oleoso ... pero eso no es la facilidad de conseguir estos alimentos. Hay una opción tan amplia en los supermercados y que es donde está el quid de su problema radica:. Usted tiene que elegir para comprar los alimentos saludables a favor de las grasas /oleosas los
También significa cocinar por sí mismo de manera más frecuencia que el uso de un restaurante.
soy de origen asiático, por lo que también sé lo que la dieta es similar.
Por desgracia, los productos de arroz y de trigo en el mundo occidental es demasiado refinado, así que trate de evitarlo cuanto más se pueda. Elija arroz silvestre, arroz integral, grano entero de trigo integral o alternativas libres.
Si bebe leche, elegir una alternativa no lácteos como la soja o leche de cabra.
El mejor libro que recomiendo se llama la Forma la dieta del Dr. David Heber. No se deje engañar pensando que es sólo otra dieta. La "dieta" la palabra se refiere a una forma saludable de comer. Es un excelente recurso para comprender por qué las dietas no funcionan y qué alimentos elegir. También tiene ejemplos de comidas que hacen.
Lo uso como base de nuestros programas para ayudar a las personas a perder peso ... y hemos estado yendo durante 28 años sólidas con éxito en 70 países- para que puede estar seguro de que funciona!
Espero que esto ayude.