Pregunta
2005-2007, que comenzó a sentirse nauseua todos los días desde la mañana hasta la noche. Yo estaba bebiendo botellas enteras de la medicina, comer galletas, pan tostado y beber refresco sólo para mantener las náuseas en la bahía. Se tooks médicos 2 años me diagnosticar la enfermedad de reflujo ácido suave. Durante este tiempo, he ganado 40 libras (en la parte superior de 30 gané después de la universidad). En 2007, empecé a hacer dieta, intentado un montón de diferentes dietas. Nov 2009, contrató a un personal trianer 3 días a la semana y se inició la restricción de calorías. Dimos cuenta de que la línea de cal 2800 sería mantener mi peso actual por lo que comenzó a caer a 100 calorías cada dos semanas para evitar chihuahuenses sienta privado. En febrero de 1500 se había reducido a +/- un día y 4 días a la semana de entrenamiento con pesas 30 minutos con trianer y mínimo de 30 minutos de cardio.
Desde 11 09 hasta mayo 2010 he perdido tímido de 20 libras. Tengo un diario de comida diaria. Sí, tenía algunos malos días, pero lo escribió y conocer. En marzo de 2010, el Dr. probado durante muchos artículos tales como throid, los niveles de cortisol, la diabetes y no encontró nada que deberían estar interfiriendo con mi peso perder.
Siento como si mi cuerpo si la lucha contra la dieta becuase que he estado haciendo por tanto tiempo. No he llegado a una meseta, nunca he tenido un gran peso semana o periodo perder y luego nada. Perdido muy lento - jsut fracciones de una libra por semana.
¿Puede el cuerpo entre en modo de dieta y dejar de perder peso? Si es así, ¿cómo puedo dar a mi cuerpo un buen inicio para salir del modo de dieta?
Respuesta
Estimada Mónica,
Sin saber los detalles de su dieta, no puedo dar ningún consejo. Calorías me dicen nada y que significan muy poco cuando se trata de adaptar la nutrición a sus necesidades corporales. Necesito saber el porcentaje de grasa corporal, su estado físico, su tipo de cuerpo, etc.
La forma más fácil de averiguar estas cosas es unirse a un programa sistemático y tener acceso a un par de herramientas en línea. ¿Por qué no tratar de ir a http://bantadiet.com y mirar a su alrededor. Si usted decide darle una oportunidad, haga clic en el enlace "planes diarios" en la barra de navegación superior. No le cuesta nada, por cierto.
Tanya Zilberter