Pregunta
Toda mi vida he sido bastante el grano de polos. Ahora que soy mayor de 50, estoy desarrollando una "rueda de repuesto" en torno a la media. El último examen mostró que mi nivel era el colesterol a 200 y el doctor recomienda comer mejor. Hago bien en esa zona y hago ejercicio en el gimnasio 2-3 veces a la semana. Pero mi principal problema es bocadillos tarde. Puedo comer harina de avena para el desayuno, un almuerzo ligero, y una comida casera regular para la cena. Pero es entre el almuerzo y la cena que me encuentro sensación de hambre. Es entonces cuando los donuts, galletas, patatas fritas y otros alimentos chatarra me llaman
Así que mi pregunta es:. ¿Cuáles son algunos bocadillos saludables, naturales que suprimir el hambre por lo que no binge bocado toda la tarde? Yo sé que hay suppresents en forma de píldora, pero si es posible, yo preferiría tener alimentos nutritous lugar.
Respuesta
Brett industriales Cargando Por lo general, los antojos están tratando de decirle algo-Carb o antojos de alimentos salados podría significar que necesita más minerales en su dieta (leche, frijoles, nueces ) - los antojos de grasa podría significar que necesita añadir algunos ácidos grasos esenciales (lino, nueces, aguacates o pescado) a su dieta. Trate de añadir algunos de estos alimentos y ver si no ayuda.
Los otros temas son el sueño y la deshidratación. Si usted está cansado de su cuerpo va a pedir un "impulso" de azúcar para pasar el día, y si se secan, se puede confundir fácilmente sed con el hambre.
Espero que esto ayude, España Lela Simon