Pregunta
PREGUNTA: yo sólo tenía un poco de realizarse análisis de sangre y mostró im ligeramente baja en potasio .... cuando hago cualquier ejercitar un poco sobre la gacela o caminar vigorosamente o rizos de luz, etc. más tarde mis músculos se contraen tanto ..... y espasmo de los músculos ..... Hoteles en la mañana hago una 2ban batido de frutas, zumo de naranja, fresas, jugo de piña, milk..cinn cáñamo y germen de trigo .... muy rica en potasio .... i beber después de cualquier ejercicio luz .... y througout el día yo como BRN granos de arroz tomates, patatas, espinacas, beber un poco de agua inteligente realmente tratando de ofrecer mi cuerpo con la falta de potasio, Entonces, ¿por qué esto todavía sucede ........ Sólo estaba probada y que sólo ha estado alrededor de una semana o así, se tarda mucho más tiempo para traer de vuelta que necesitaba /potasio falta ....... y leí im supone para conseguir 3500 asignación diaria, pero ¿cuánto puedo tomar en un día de no más de hacerlo? im 5'1 "y 105 libras ... 40 años de edad, acaba de cumplir 40 en de marzo de .... que me puede dar algunas pautas o ayudar aquí .... im tan preocupados ... quiero hacer algo de mínimos ejercicio ... ¿estoy haciendo lo correcto? con el potasio de los alimentos idea? una gran cantidad de suplementos tienen cargas y aglutinantes, etc a menos que tenga uno en mente que le ayudará ....... acabo de obtenerla de los alimentos. ..i utilizan los batidos de mezcla Odwalla demasiado para agregar más potasio durante el día ..... podría ser también de magnesio?
soy una vegetariana así que yo uso un montón de verduras, leche de nuez etc.and mi colesterol malo es 128 bien, pero no donde yo quiero, así que tienen que mantenerse alejados de un montón de batidos.
ps. otra cosa después de ejercicio de cualquiera de yoga un poco siquiera la luz o simplemente se extiende, más adelante que noche mis costillas se sienten un poco estrecho ... y chest..im no asmática, habían comprobado los pulmones y el corazón ..... así que es yo no beber suficientes líquidos o qué?
sé que tengo un montón de preguntas, no vale para abrumar a usted, Identificación apreciar cualquier información que podría dar a mí para ayudarme a volver a mi viejo hombre con ejercicio
sinceramente, Mel
RESPUESTA:. Mel
de lo explicas me gustaría ver su ingesta de sodio, apuesto dólares para donas mayor parte de su prob es de una falta de sodio por lo que se leching sus otros electrolitos. Pero sí que está haciendo lo que hay que tratar de conseguir sus nutrientes de los alimentos, sino que como una NECESIDAD vegetariana !! utilizar suplementos que usted está haciendo caso omiso de algunos grupos de alimentos muy importante que nosotros, como seres humanos estamos hechos para vivir. A saber, carne, huevos, productos lácteos, pescado, aves, etc todos los cuales son cargados en nutrientes que necesitamos. Me gustaría tener una buena multi vitamina y probar cambiando el sodio un buen negocio que ayudará a mantener los músculos hidratados, muchos de nosotros que son finales consciente de la salud por no conseguir el sodio que necesitamos en nuestra dieta que a su vez conduce a calambres musculares y todo el cosas que de otro Estado. Sudamos fuera tanto y nunca reemplacemos.
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Phil
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PREGUNTA: ¿hay marcas que lo recomendaría como una vitamina diaria para mí? uno sin todos los aditivos, aglutinantes, cargas, etc. im alérgica a los así que esto hace que sea muy difícil encontrar uno y que podría utilizar un poco de ayuda allí. o incluso un batido o un polvo de algún tipo, pero tiene que tener el colesterol causa im baja trabajando en eso.
malos tratar de mi consumo de sal .... que como el Gatorade ser bueno, ya beber agua inteligente ... lo que haría ser mejor?
no sé si su conocimiento en esta área, pero mi panel metabólico mostró mi BUN (hígado) y del als alt (riñón) enzimas un poco baja .... doc dice que sólo le concierne si son de alta ... .pero ¿qué significa esto que mi cuerpo está haciendo? ¿sabe cómo puedo nivelar esto .. si usted sabe muy bien, si no, ¿me puede decir qué experto podría ser capaz de explicar esto a mí.?
Me pregunto si mis niveles de potasio o de sodio /tienen una efecto en mis otras enzimas ....?
cualquier pensamiento sobre esto? gracias Mel
Respuesta
?? Multi Vit. Buscar algo en una cápsula de gel, ya que entonces no tiene un aglutinante, incluso hay algunos polvos por ahí. Mira LEF (Fundación Life Extensions) una calidad poco caro, pero gran.
Gatorade es sí OK y le dará un poco de los electrolitos que necesita un poco caro para lo que obtienes. Sal de los alimentos si se quiere. Ése es el camino más fácil o incluso beber un poco de agua salada o tomar tabletas de sal al igual que muchos corredores. Pedialyte es grande, pero también caro.
Voy a mantenerse a distancia de una respuesta acerca de BUN y justo dirigirá a Google bajo BUN, su Ther tiempo mucho más fácil y me va a ahorrar un montón de información al alcance de sus dedos sobre eso.
En cuanto a la última. Sí, por supuesto, que el cuerpo no es una máquina compleja y cuando una cosa está fuera de control otra puede ajustar y ser lo mismo. Es por eso que tienen que encontrar la raíz del problema a las cosas a diferencia de lo que la mayoría doc formados en Occidente quiere hacer y que es el tratamiento de los síntomas, el tratamiento de los síntomas sólo enmascara un problema subyacente, obtener su electrolitos fijos y ver lo que hace por todo lo demás.
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