Soy un diabético que, hasta hace poco, era muy buena acerca de ver lo que comía y hacer ejercicio. En los últimos meses, sin embargo, he tenido tres cirugías. No hace falta decir que he recibido de mi rutina, y estoy teniendo problemas para conseguir a mí mismo de nuevo en un ejercicio regular y el régimen de alimentación saludable. He estado pensando en el uso de chicles de nicotina para ayudar a suprimir el apetito. esto funcionara? Si no, ¿qué otra cosa podía tratar
-? Katie, Florida
Desde luego, entiendo lo difícil que puede ser cuando los problemas médicos interrumpen su rutina. Puede ser muy difícil volver a la pista, y la gente con frecuencia busca de un impulso extra. El chicle de nicotina, sin embargo, es para dejar de fumar y no para el control del peso.
La buena noticia es que hay algunos supresores del apetito aprobados por la FDA que han demostrado ser eficaces en el control del apetito y ayudando en corto plazo pérdida de peso. Sólo están disponibles con receta médica, por lo que debe discutir las opciones con su médico. Además, ciertos medicamentos para la diabetes pueden ser menos propensos a provocar aumento de peso que otros. Es posible hablar con su médico si un cambio en la medicación que podría ayudar en sus esfuerzos para perder peso.
Tenga en cuenta que el medicamento supresor del apetito no es una bala mágica. Si bien puede ayudarle a seguir más de cerca su plan de alimentación saludable mediante el control de las ganas de comer, la mayoría de los estudios muestran que los medicamentos para bajar de peso sólo proporcionan un beneficio modesto sobre la dieta y el ejercicio por sí solo. Otra buena estrategia de control del apetito es el diseño de las comidas con un equilibrio adecuado de nutrientes y un montón de alimentos bajos en calorías (frutas, verduras y otros alimentos que se llenan con menos calorías) para ayudar a frenar los antojos.
el ejercicio es otra herramienta que puede ayudar a controlar el apetito. Si usted está recibiendo suficientes calorías y comer una dieta equilibrada, lo más probable es que una rutina de ejercicio regular le ayudará a mantenerse en la pista con su forma de comer, también.
Por último, no poner el listón demasiado alto. Algunos principios de comportamiento comunes - como el establecimiento de metas razonables, mediante la resolución de problemas para superar las barreras que interfieren con sus objetivos, la búsqueda de un compañero de apoyo, y la asunción de que importa un pequeño paso a la vez - puede tener que volver a la pista en ningún momento