Pregunta
Gracias en primer lugar.
me ha gustado su perfil de la mejor, y la verdad es que estoy listo para el cambio. Tengo sobrepeso y recuerdo estar delgada y bonita y quiero recuperar mi vida.
Yo como horrible, un montón de comida rápida y las cosas rápido y que tiene que cambiar. Mi estado mental tiene que aceptar el cambio y esto es por lo que vine a usted. Sé que el taladro, dejar de comer basura, ejercicio, y bajar mi trasero .. pero la verdad sólo hay que aprender a mantener ese mantra dentro de mí. Necesito perder alrededor de 90 libras ahora y necesito a pegarse a algo fuerte para mantenerse al día con el cambio. ¿Puede ofrecer algunos consejos sobre cómo comenzar este o cualquier truco que tal vez conozcas para que yo no se centraron en el objetivo a la mano?
respuesta
Hola Tammy,
Dejar de golpear a ti mismo, y sí, está bien, se lo comió, pero el exceso de energía se va en las nociones de fuerza de voluntad cuando lo que está /estaba pasando es química.
Sí, averiguar lo que es basura - cuando se come lo que necesita, no más de comer; cuando no obtiene lo que necesita, sigues teniendo hambre, comer. Saludable no significa caro y lleva mucho tiempo, y sentirse bien es más adictiva que la comida vacía si se le da una oportunidad. El ejercicio no significa aburrimiento y dolor. Yo prefiero el término "juego".
Al darse cuenta de que tiene que cambiar por la Vida, no sólo conseguir en un programa temporal de "arreglar" algo "Gee, cómo llegó eso ahí?" la grasa es un gran comienzo.
Usted está fuera para estar sano. No hay mayor uso de su tiempo y energía, su salud es su calidad de vida. Buscando mejor es sólo un efecto secundario.
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