Pregunta
lo largo de los últimos cuatro años, mi glucosa en ayunas ha deslizado de 91 mg /dl a 98 mg /dl. De acuerdo con el rango de referencia utilizado por el laboratorio, se perjudicaría más de 99 mg /dl. Es la glucosa en ayunas afectada por la dieta? Yo como una baja en grasas, dieta alta en fibra, y yo trato de ir la luz en los carbohidratos simples. ¿Ayudaría a ir aún más claro en los carbohidratos simples? ¿Puede sugerir cualquier otra cosa para mejorar mi nivel de glucosa? Gracias por su generosa ayuda.
Respuesta
Hola hierba,
Sí, lo que come tiene una fuerte influencia en el nivel de glucosa en ayunas.
A menos que su médico le instruyó de manera diferente, es posible que desee _increase_ su "buena" la ingesta de grasas. La investigación reciente mostró que la dieta baja en grasas puede afectar negativamente el metabolismo y los niveles de azúcar en la sangre de hidratos de carbono, mientras que baja en carbohidratos, las dietas altas en grasas ayudan a la buena normailzing ella.
Si tiene otros signos que a menudo van de la mano con la elevación de la glucosa, es posible que desee obtener más información sobre el síndrome metabólico. Estos signos son:
1. La circunferencia de cintura mayor de 40 "(hombres) o 35" (mujeres) guía empresas 2. Sangre (suero) niveles de triglicéridos por encima de 150 mg /dl
La 3. Colesterol "bueno" (lipoproteína de alta densidad, HDL) por debajo de 40 mg /dl para los hombres y 50 mg /dl para las mujeres.
4. . La presión arterial por encima de 130/85 mm Hg
Lee más aquí:
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2010/05/am-i-metabolically-resistant.html
= TZ