Dorsalgia más largo, la terminología médica para el dolor de espalda se refiere al dolor que se origina en los músculos, nervios, huesos, articulaciones y otras estructuras de la columna vertebral. Dependiendo de la zona afectada, que puede ser clasificado como dolor de cuello, dolor de espalda superior, dolor de espalda o dolor de cóccix. El dolor de espalda es una de las quejas más comunes entre los seres humanos y puede surgir como un inicio repentino, ya sea de naturaleza crónica o localizada a punto o zona ni se extiende a áreas más amplias de la parte posterior.
Volver alivio del dolor el tratamiento tiene como objetivo reunir en la reducción de la intensidad del dolor tan rápido como sea posible y para ayudar a reducir que emita a las áreas cercanas. En caso de dolor Sever, el tratamiento se centra generalmente para proporcionar al paciente con una condición física para continuar con las actividades diarias y superar los obstáculos socioeconómicos para la recuperación. Dependiendo de la gravedad y la ubicación, el tipo de tratamiento el dolor de espalda puede variar de terapias no quirúrgicas a los basados en la cirugía o una combinación de los dos.
El tratamiento no quirúrgico incluye el uso de la terapia de calor, compresiones frías, el uso del producto nuevo el alivio del dolor, medicamentos, relajantes musculares, medicamentos anti-inflamatorios no esteroides, terapia de masaje, acupresión y el ejercicio dolor de espalda. El ejercicio es un método eficaz para el alivio del dolor de espalda pero tiene que hacerse bajo la supervisión de un entrenador profesional. ejercicios de estiramiento simple también ayuda a aflojar la rigidez de los músculos de la espalda. Estos se puede hacer en dosis más pequeñas, con menos repeticiones y proceso más lento, que se pueden aumentar gradualmente a medida que la condición de la espalda mejora.
Volver productos de alivio del dolor están también disponibles que mejorarán la experiencia de ejercicios dolor de espalda. Los ejercicios simples, que pueden ayudar a uno de alivio de dolor de espalda get, incluyen arcos verticales, horizontales arcos, círculos con los brazos y Mini crujidos .. Otros ejercicios de dolor de espalda eficaces, que se pueden realizar son: 1
. Inclinación de la pelvis: Esto requiere que el individuo que se recueste sobre planos sobre el suelo en su /su espalda con las rodillas se doblan. Esto es seguido por el endurecimiento de los músculos del abdomen y tirando de la baja de la espalda baja. Un excelente ejercicio para el dolor de espalda baja.
2. Puente Ejercicio:. Como continuación de la inclinación de la pelvis, este ejercicio se realiza levantando gradualmente queridos caderas del suelo, mientras que la contracción de los glúteos y los isquiotibiales
3. Aeróbicos de bajo impacto: el aeróbicos de bajo impacto fortalece los músculos de la espalda y sin estrés y es un excelente método para mejorar las condiciones de la espalda
Se debe tener cuidado al realizar los ejercicios como los bajos de intensidad, que puede definitivamente. ser aumentado como las traseras condición, mejora. La continuación de tales simple ejercicio aliviará uno del dolor de espalda durante un largo
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