Retiro
Algunas personas sueño de viajar, otros quieren pasar más tiempo con sus nietos. Tal vez usted quiere ser voluntario para su caridad favorita, aprender una nueva habilidad, o simplemente relajarse y disfrutar de más tiempo libre. Pero lo que sus visiones de la jubilación, la realidad podría sentirse muy diferente.
Cuando la tercera edad abandonan la fuerza laboral y se retiran, pueden sentirse culpables por un número de razones, de no contribuir a la preocupación por el dinero. "Parece ser una mezcla de culpa por la buena fortuna (pudiendo retirarse cómodamente), eludiendo los derechos (ya no tener que trabajar o ser productivo), el gasto de dinero que pueda ser necesaria para el futuro (no apreciar adecuadamente el dinero disponible), y tener acceso a las prestaciones (como la Seguridad Social y las pensiones), "dice Steven M. Albert, PhD, profesor en el departamento de ciencias de la salud del comportamiento y de la comunidad y presidente para la investigación y la ciencia en la Universidad de Pittsburgh Graduate School of Public Health. "También puede consistir en una especie de culpa del sobreviviente -. Por lo que es a este punto intacta y con recursos, a diferencia de otros menos afortunados"
Algunas personas mayores pueden simplemente sentirse insatisfecho con su jubilación, dice Spitz caramelo, LCSW, una coche de la vida certificado por el consejo en ilimitadas Caminos con sede en Falls Church, Virginia. "A veces la gente piensa, 'Esto no es lo que pensé que sería'", dice Spitz, pero es importante tener en cuenta el retiro como una oportunidad para aprender y experimentar algo nuevo.
La culpa también pueden surgir acerca de las oportunidades perdidas para el progreso en la carrera o decisiones financieras, y las personas mayores puede ser preocupado por el dinero. "Hay diferentes tipos de culpa que ruedan sobre la jubilación", dice P. Murali Doraiswamy, MD, profesor de psiquiatría y geriatría del Centro Médico de la Universidad de Duke e investigador asociado en el Centro Duke para el Estudio del Envejecimiento y el Desarrollo Humano en Durham, Carolina del Norte. "Tal vez no lo hicieron algo que deberían haber hecho cuando estaban trabajando - que podrían haber sido más agresivo o llegado mucho más alto que lo que tenían." Algunas personas mayores se preocupan de que no invirtieron lo suficiente o se sienten culpables por retirarse los administradores como medio y no en posiciones más arriba en la escalera corporativa
& quot;. Si puede practicar la atención y estar en el momento presente, en realidad puede superar la culpabilidad rápido & quot;..
P. Murali Doraiswamy MD PÍO
¿por qué nos retiramos
Hay muchos factores que pueden empujar a la gente a la jubilación, y otros pueden tirar de ellos en a holandés estudio publicado en Biomed central de Salud Pública de mayo de 2013 en la miraba a los diferentes factores que pueden conducir a la gente de la fuerza de trabajo, la comparación de razones negativas por qué las personas quieren salir con las fuerzas positivas que los atrae a la jubilación. Los investigadores encontraron que a menudo era en realidad una combinación de ambos que llevó a la gente a retirarse, incluyendo los negativos, tales como problemas o insatisfacción en el trabajo, y los aspectos positivos, tales como los deseos de disfrutar de un estilo de vida flexible y pasar más tiempo con la familia.
también hay factores que pueden forzar un retiro planificado, como que sufren de problemas de salud o perder un trabajo, dice el Dr. Albert. "La gente en su mayoría les gusta trabajar, en mi experiencia", añade. A veces, las adquisiciones de la compañía llevan a la gente a tomar una jubilación anticipada antes de que estén realmente dispuestos a renunciar a sus puestos de trabajo a causa de "el fuerte deseo de ser productivo y contribuir en la vejez y el fuerte papel del trabajo remunerado en la definición de la productividad", explica.
Cómo vencer la culpa de retiro
Si usted está en su jubilación y el sentimiento de culpabilidad o lleno de otras emociones que están bloqueando el camino para disfrutar de ti mismo, hay cosas que puede hacer para aclarar su punto de vista .
Voluntarios. Si se siente culpable porque de su éxito cuando muchas personas están luchando, el voluntariado puede ayudar. "Los últimos años de vida son un momento muy común cuando las personas sienten la necesidad de contribuir, para dar vuelta", dice Spitz. Sus contribuciones no tienen que ser financiera - puede ser voluntario, ofreciendo su tiempo, conocimientos o apoyo
Deja atrás el pasado.. "Es agua bajo el puente, lo que es más es más", dice el doctor Doraiswamy. Trate de no tener remordimientos, y seguir adelante con su vida.
Hacer las paces y crear nuevas oportunidades. Si usted ha agraviado a alguien, encontrar maneras de compensar eso, dice Doraiswamy. Si desea que había promovido su educación, inscribirse para las clases ahora. Si necesita un trabajo remunerado a sentirse productivos, encontrar un trabajo que le guste, tal vez a tiempo parcial. No es demasiado tarde para lograr sus objetivos.
Sea consciente. Tome tiempo para reflexionar sobre su vida, lo que hay detrás y la gran cantidad de oportunidades antes, Doraiswamy sugerido. "Si se puede practicar la atención y estar en el momento presente, en realidad se puede superar la culpabilidad rápido", dice.
Encontrando Satisfacción
Retirado de trabajo no significa que usted tiene que quedarse en casa todo el día. Usted puede hacer su retiro lo que quiera que sea. Al cerrar la puerta en su carrera anterior le permite abrir la puerta a nuevas oportunidades. "La gente está viviendo más tiempo y son más saludables, y pueden aportar", dice Spitz. "No hay razón para tener de 20 a 30 años de descanso y relajación. Se puede trabajar como voluntario, un organizador en su comunidad, o en el trabajo remunerado."