Hábitos saludables podría retrasar los signos del envejecimiento celular
prestar atención a su estilo de vida en momentos de estrés, dice el investigador
Por Dennis Thompson
& Ejercicio nbsp-, una dieta saludable y un buen sueño pueden proteger el cuerpo contra los efectos negativos de estrés y ralentizar el proceso de envejecimiento a nivel celular, informan los investigadores.
un estudio que involucró a cientos de mujeres de edad encontró que los acontecimientos estresantes están vinculados a una mayor acortamiento de los telómeros, las tapas protectoras en los extremos de los cromosomas que afectará la rapidez con que las células envejecen.
"Hemos encontrado que durante un período de un año, los más estresantes que una mujer tuviera, más sus telómeros eran propensos a acortar", dijo el autor principal Eli Puterman, profesor asistente de psiquiatría en la Universidad de California, San Francisco Escuela de Medicina
.
sin embargo, las mujeres que mantuvieron estilo de vida activo, comían bien y durmió bien parecían hacer caso omiso de los efectos del estrés, con sus telómeros que no muestran un acortamiento significativo adicional, los investigadores dicho.
Dr. Michael Speicher, profesor y director del Instituto de Genética Humana de la Universidad de Medicina de Graz en Austria, según el estudio "aborda una cuestión biológica muy importante:. Por eso un estilo de vida saludable es muy útil, especialmente si usted está expuesto a factores de estrés"
"El mensaje esperanzador es si se involucra en estos comportamientos saludables, puede reducir algunos de los efectos que el estrés puede tener en su cuerpo", dijo.
los telómeros son como las puntas de plástico en los extremos de cordones de los zapatos que mantienen los cordones se deshilachen.
Compuesto de ADN y proteínas, que protegen los extremos de los cromosomas y evitar que se deshaga. A medida que los telómeros se acortan y su integridad estructural se debilita, la edad y las células mueren más rápido.
Este tipo de envejecimiento celular se ha asociado con enfermedades relacionadas con la edad como las enfermedades cardiovasculares, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. Una teoría sostiene las personas mayores son más propensas a desarrollar cáncer debido a que sus telómeros acortados han hecho sus cromosomas inestables y propensos a funcionar mal, dijo Speicher, que no participó en el nuevo estudio.
Los telómeros se hacen más cortos de forma natural con la edad , pero los comportamientos no saludables como el tabaquismo, la mala alimentación y la falta de sueño puede causar que se acorten antes, dijeron Puterman. El estrés emocional crónico también se ha relacionado con telómeros más cortos.