Una de las principales causas de hemorroides es el estreñimiento. El estreñimiento es cuando se tiene irregulares y poco frecuentes y tienen dificultades para realizar una evacuación intestinal. causas de las hemorroides realmente pueden venir de una variedad de diferentes factores, pero el estreñimiento es uno que tiene más control sobre y puede trabajar para prevenir.
Usted puede aliviar el estreñimiento mediante la incorporación de más fibra en su dieta y tomar en más líquidos
cinco consejos para tomar en más fibra y se debe evitar.
: Consejo#1: Coma vegetales de hoja verde, la espinaca, el brócoli y guisantes. frijoles, lentejas y habas son también buenas fuentes de fibra. ¿Quieres evitar las verduras como las coles, lechugas, patatas peladas regulares y calabacín
Consejo#2:. Coma frutas como manzanas, naranjas, kiwis, fresas y peras. ¿Quieres comer la piel con frutas como manzanas, porque hay más fibra en la piel. Evitar las frutas bajas en fibra como frutas enlatadas, puré de manzana, zumo de frutas, uvas y melocotones
Consejo#3:. Los frutos secos son una buena fuente de fibra. Evitar las carnes y los alimentos ricos en grasas como el queso y los huevos
Consejo#4:. Si usted come granos asegurarse de que son los granos enteros. Cereales de salvado también pueden ser una buena fuente de fibra. También se puede comer arroz integral y pastas de trigo integral. No comer pan blanco, pastas refinadas, galletas y arroz blanco
Consejo#5:. Beba mucha agua todos los días. Los mejores líquidos ayudarán a hacer sus deposiciones más fácil de pasar. Asegúrese de evitar los líquidos con alto contenido de cafeína como el café, refrescos y tés. Estos serán en realidad te deshidratan que empeorar el estreñimiento.
Siguiendo estos consejos que debe ser capaz de detener el estreñimiento y evitar que se vuelvan a producir, lo que mantiene a sí mismo libre de una de las principales causas de las hemorroides. causas de las hemorroides pueden prevenirse con una dieta saludable, una gran cantidad de remedios naturales líquidos e incluso incorporan.