La mayoría de las personas son conscientes de que conseguir las mejores vitaminas y minerales para complementar su dieta darles una buena salud y un cuerpo sano. Sin embargo, hay ciertos hechos y la información que la mayoría de las personas no son conscientes de la relación con las vitaminas y minerales. Esta falta de conocimiento puede llegar a destruir la propia salud, en particular los que utilizan las vitaminas sintéticas y suplementos minerales.
El uso indebido y la dosis de vitaminas y minerales sintéticos puede dar lugar a toxicidad y sería perjudicial para la salud. Para realizar plenamente los beneficios de las vitaminas y los minerales, las personas deben tener una clara comprensión de estos hechos esenciales.
Algunos hechos esenciales sobre las mejores vitaminas y minerales
* Algunas de las mejores vitaminas y minerales son las vitaminas solubles en grasas, que incluyen vitaminas a, D, e y K. Cuando estas vitaminas se toman en exceso, que se almacenan en los tejidos grasos y los depósitos de grasa en el interior del cuerpo. Si estas vitaminas y minerales almacenados alcanzan niveles excesivos, que pueden ser tóxicos y podrían llegar a desarrollar síntomas similares a la toxicidad.
* Las mejores vitaminas y minerales también incluyen las vitaminas solubles en agua, como las vitaminas del complejo B y la vitamina C . a diferencia de las vitaminas liposolubles, las vitaminas hidrosolubles no se almacenan en los tejidos grasos del cuerpo y los niveles excesivos pueden ser lavados a cabo desde el sistema a través de la orina. Sin embargo, los residuos extremadamente excesivas pueden ser tóxicos para el cuerpo y el sistema y pueden causar daño significativo a los tejidos.
* El consumo excesivo de incluso los mejores vitaminas y minerales puede causar daños en el cuerpo. Un ejemplo es cuando se toman y dan como resultado a la toxicidad y el daño a los tejidos relacionados B6-dosis excesivas de vitamina B6. Cuando se consume de forma continua los niveles excesivos de esta vitamina, llegará un momento en que el cuerpo no será capaz de eliminar estos excesos. Este hecho es cierto no sólo para la vitamina B6, pero para los otros mejores vitaminas y minerales, así.
* Para evitar la toxicidad de vitaminas y minerales, que sería mejor evitar los suplementos alimenticios y nutricionales sintéticos, así como anteriormente alimentos procesados. Algunas de las mejores vitaminas y minerales se pueden obtener a través de los alimentos naturales que son frescos y mínimamente procesados.
* Las mejores vitaminas y minerales también son llamados micronutrientes, ya que estos son naturales existentes en los alimentos en cantidades pequeñas o micro. De manera natural, el cuerpo está diseñado para consumir estas vitaminas y minerales en cantidades micro.
* Los alimentos naturales son envases vitaminas y minerales con grandes cantidades de macronutrientes, que incluyen proteínas, grasas e hidratos de carbono, así como de fibra de las plantas. Estos rellenos naturales y fibras pueden satisfacer sus necesidades de consumo de alimentos. De esta manera, el cuerpo se impide que el consumo excesivo de vitaminas y minerales que pueden ser tóxicos en cantidades excesivas se alcanzan
Los hechos anteriores se pueden resumir como sigue:. Que se pueden obtener las mejores vitaminas y minerales de natural y los alimentos no elaborados. Esta es la mejor y la forma más segura para conseguir un cuerpo bueno y sano.