Puede gracias a los medios de comunicación y auto proclamado expertos de la dieta por darnos el complejo que los carbohidratos son malos para nosotros. Afirman que los carbohidratos son la razón por la sociedad es la grasa. Sin embargo, esto no es del todo cierto. Los carbohidratos no son del todo la culpa. Es nuestra incapacidad de no comer muchos de ellos. Parte del problema, sobre todo cuando se trata de vivir una vida sana, es que no somos capaces de hacer un seguimiento de la cantidad de carbohidratos que comemos en un día, o se comete el error de elegir una dieta donde obtenemos sin hidratos de carbono, o muy poco, y terminan buscando una solución de hidratos de carbono, por así decirlo. ¿Hay algo que se pueda hacer al respecto? Sí hay. Manera de reducir los hidratos de carbono#1 Mantenga un registro exacto Si su problema es que se mantenga la pérdida de un registro de la cantidad de carbohidratos que comes en un día, y luego escribirlo. Un diario de alimentos es una forma muy efectiva de hacer un seguimiento de su dieta. Permite realizar un seguimiento de todas sus comidas y mantener un registro de todos los nutrientes y calorías que ingieren, para que no se quede en el problema de comer más de cualquier nutriente, entonces debería en un día. Manera de cortar Plan de hidratos de carbono#2 todas sus comidas Esto se relaciona de nuevo con mantener un diario de alimentos. Si tiene previsto todas sus comidas a la semana por delante, entonces probablemente será más probable que memorizar todo lo necesario para no perder de vista que se mantenga refiriéndose de nuevo a sus notas durante la semana. Para ayudarle a planificar sus comidas, y para evitar el aburrimiento, invertir en un par de libros de recetas de cocina saludable. Este método también le proporcionará con el beneficio adicional de negar la tentación de engañar y comprar comida rápida. Manera de reducir los hidratos de carbono#3 No ponga su fe en las etiquetas de baja en carbohidratos ¿Qué es exactamente lowbcarb? Cada compañía de alimentos tiene su propia definición, así que asegúrese de leer la etiqueta en el lateral de la caja antes de abrirla. También debe asegurarse y comprobar el contenido de calorías y grasa por porción para estar en el lado seguro también. Manera de reducir los hidratos de carbono#4 Déjese derrochar de vez en cuando la vida no vale la pena vivir si no se llega a disfrutar de vez en cuando. Debe permitirse derrochar al menos una vez por mes en el hidrato de carbono cargado de alimentos que más te gusta. Piense en ello como una recompensa por todo su trabajo duro. Si su estilo de vida pasa a incluir un régimen de ejercicio muy riguroso, después, se puede ser capaz de hacer esto una vez por semana, pero rigurosa, quiere decir que usted se resuelve, al menos, cinco días a la semana durante una hora o más. Un estilo de vida saludable y atractiva no significa que usted tiene que renuncie a hacer hidratos de carbono para el bien. Sólo significa que usted tiene que escalar hacia atrás y mantener una estrecha vigilancia sobre su ingesta diaria. Si usted puede hacer esto, entonces usted va a perder peso, que a su vez significa que se puede disfrutar de los beneficios de una buena salud y el atractivo.