Ser y saludable y mantenerse delgado es un objetivo amplio. Es muy probable que involucrar a pequeños objetivos específicos en diferentes áreas de su vida (como su dieta o plan de ejercicios). A pesar de ser saludable y delgado es un gran objetivo para trabajar hacia, sano no siempre es sinónimo de ser flaco [1] Además cada uno tiene un tipo de cuerpo diferente -. Algunos son alto y delgado, mientras que otros pueden ser más corto y algo más robusto a pesar de que todavía estamos considera saludable. Es importante mantener su salud y un peso adecuado para usted. Si desea vivir una vida feliz y saludable, así como mantenerse delgado y sentirse seguro en su propia piel, que necesita para adoptar un estilo de vida que apoya estos objetivos. Comida sana, ejercicio regular y abandonar su compromiso con su estilo de vida saludable, puede ayudar a asegurar que su cuerpo se mantiene saludable y ajuste.
Pasos para
Parte 1Defining su meta
1Talk con su médico.
independientemente de su objetivo de salud, siempre debe hablar con su médico antes de cambiar nada acerca de su dieta, estilo de vida o plan de ejercicios. Él o ella será capaz de decirle lo que es apropiado.
Si su objetivo es recuperar la salud y mantener un peso saludable, consulte a su médico para obtener su opinión sobre lo que puede o no puede que desee cambiar. Por ejemplo, como ellos acerca de su peso actual, los niveles de colesterol o la presión arterial. Él o ella puede recomendar ciertos cambios sobre la base de su salud actual.
A medida que continúe para mejorar su salud, mantener o perder peso y realizar otros cambios en su estilo de vida, mantenerse en contacto con su médico para que él o ella lo hará saber si hay algún cambio en su salud.
2Determine un peso saludable.
Principal flaco podría no coincidir con el objetivo de ser saludable. No todas las personas que son "flaco" se consideran saludables. En vez de apuntar a flaco, el objetivo de mantener un peso saludable y adecuado. [2]
Muchas veces, los que son flacos en realidad son demasiado delgadas o bajo peso. Esto le puede poner en mayor riesgo de infección, la enfermedad, la osteoporosis y otras condiciones médicas. [3]