Para una persona que comparte una relación íntima con su dieta, la primera comida del día siempre sigue siendo una tema polémico. Mientras que por un lado usted don y rsquo; t quiere ir over-the-top por el relleno en todo sobre la mesa y comenzar el día con una nota poco saludable, por el contrario, no se puede saltar esta comida esencial. Por lo tanto, hay que ser muy decisivo a la hora de elegir opciones para el desayuno y esto es lo que nos lleva a la receta sana de la avena durante la noche. No es una persona de la mañana? No es un problema, ya. Ahora puede dormir su camino a la gloria y, sin embargo al final tener uno de los desayunos más saludables de la historia.
DIY avena Receta Noche
La mejor parte de esta receta es que no hay cocinar involucrados, lo que le permite saltar las molestias de cocina cómodamente. Todo lo que necesita hacer es sumergirte en un tazón de avena durante la noche en un recipiente con un poco de líquido y el mdash; un líquido de su elección. La mezcla de pop en la nevera durante la noche debe estar hecho de partes iguales de copos de avena cruda, leche y yogur. Usted tiene la libertad de utilizar cualquier tipo de yogur o leche. Esta receta es la base de desayuno saludable, pero esto no significa que usted tiene por qué limitarse a estos ingredientes. La cantidad de ingredientes que desea utilizar podría ser interminable. Puede añadir los ingredientes de una noche antes o en la mañana. Tenga cuidado con los ingredientes que puede que no te empapada
Ingredientes
Milk & mdash;. 1/2 o 1/3 taza de leche (dependiendo de la consistencia se quiere)
yogurt & mdash; 1/3 tazas de fricción
plátano y mdash; 1/2
Las semillas de Chia & mdash; 1/2 cucharada de
Honey & mdash; al gusto
canela & mdash;. una pizca
puede agregar frutas y frutos frescos de la mañana junto con sus otros ingredientes favoritos
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