¿Qué hay debajo de esa piel de color amarillo brillante? Una gran cantidad de nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse sano y funcionando en su mejor momento!
Resulta que, el plátano humilde es más importante para su salud que se haya dado cuenta, a fin de tomar una lección de esos simios energéticos. He aquí por qué.
¿Está recibiendo suficiente vitamina C, magnesio, potasio y fibra? Usted no tendrá que preocuparse por más tiempo con sólo comer un plátano al día. La fruta amarilla se carga con los minerales esenciales que se requieren para funcionar a diario. Y hay muchos más beneficios que el fruto de la selva tiene que ofrecer.
Si usted par plátanos con la mantequilla de maní (el rey del rock y el favorito de rollo!), Cortar alguna en su cereal o tenerlos en solitario, que está haciendo maravillas para su salud en general
Lectura relacionada:. los alimentos que le dan de alta presion arterial
Beneficios debajo de la piel de
parece que no hay algo que un plátano no puede hacer o ayudar, desde la digestión hasta la salud del corazón, incluso a aumentar su estado de ánimo, la lista es casi interminable. Éstos son algunos de los beneficios que le hará salir corriendo a tomar un paquete en su tienda local.
Mantenga su corazón felices
Los plátanos contienen todos los nutrientes que necesita con el fin de apoyar su corazón. Fibra, potasio, vitamina C y B6 son todos conocidos para mantener el corazón sano y fuerte, y se pueden encontrar en un plátano.
Un estudio realizado en diciembre 2013 publicado en
Dietista de hoy
examinó potasio de papel en la reducción de la muerte por enfermedad cardíaca isquémica. Los participantes del estudio que consumieron 4.069 mg de potasio (la cantidad que se encuentra en alrededor de nueve plátanos) tuvieron un significativo riesgo 49 por ciento menor de muerte por enfermedad isquémica del corazón en comparación con el grupo participante que sólo tenía 1.000 mg.
Potasio también se ha relacionado con la reducción del riesgo de accidente cerebrovascular, la preservación de la masa muscular y la densidad ósea y la reducción en la formación de cálculos renales.