GM dieta efectos secundarios - Lea esto antes de probar esta dieta Saba 24 de de junio de, el año 2016
Dieta GM o de General Motors dieta, como su nombre indica, es un programa de gestión de peso diseñado originalmente por la corporación de General Motors para la salud y la aptitud de sus empleados con la subvención del Departamento de Agricultura, Administración de Alimentos y Fármacos de Estados Unidos. Este sistema dieta se centra en el consumo de alimentos específicos por día y cubre un lapso de 7 días.
Al igual que cualquier otra dieta, pérdida de peso es el objetivo principal, junto con beneficios adicionales de mejorar el estado mental y la actitud de la persona siguiendo el curso dieta, la teoría detrás de este plan de 7 días es que los alimentos consumidos quema más calorías que dan al cuerpo en el valor calórico. Básicamente está diseñado para limpiar y desintoxicar su cuerpo y hacer que se vea y se sienta mejor. Los siguientes son los efectos secundarios de la dieta a lo largo de GM con el objetivo y las reglas de la dieta GM
Objetivos de la dieta GM:.
El control de peso es uno de los principales objetivos de la dieta de GM. Que estaba destinado a ayudar a los empleados; en particular los pertenecientes al grupo de mediana edad para mantenerse en forma y disfrutar de una mejor salud. Sin embargo, posee ciertos riesgos para la salud que pueden interferir con su trabajo
Los seguidores de la dieta de GM en general, tienen los siguientes objetivos: -.
Para obtener una tonificado cuerpo por el vertimiento de las libras de más.
Para mejorar la actitud y las emociones debido a su limpieza y efectos desintoxicantes.
Para asegurar que las calorías quemadas son mayores que las calorías consumidas.
para mantener una masa corporal de peso-altura proporcional.
para evitar problemas relacionados con la obesidad como la artritis, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares.
es aconsejable combinar la dieta con el ejercicio adecuado para evitar episodios de fatiga y otros riesgos para la salud relacionados y alcanzar el peso deseado.
carta de la dieta GM:
número Day- 1Any de frutas, excepto plátanos, melones y preferiblemente melones. Tiene el propósito de preparar su cuerpo para el resto de la 2Raw day.Day- o verduras cocidas, patatas al horno, con sabor un poco de mantequilla para la cantidad breakfast.Day-3Unlimited de frutas y hortalizas excepto plátanos y potatoes.Day-4Upto 3 vasos de leche y 8 plátanos. Es posible que tenga la sopa GM también. Los antojos de azúcar se reducen en este day.Day-56 tomates enteros, pequeñas porciones de carne magra y uno más litro de agua para purificar su cuerpo de cantidades within.Day-6Unlimited de carnes magras (pollo y pescado) o queso cottage y verduras arroz .Día-7Brown, zumo de fruta y todas las verduras en este día.
los vegetarianos pueden sustituir a la carne de vacuno para el arroz integral. Pueden tener 1-2 tazas de arroz cada día
[Leer: dieta del plátano].
GM reglas de la dieta: Read
Se precisan determinadas normas que deben seguirse en el curso de esta dieta : -
Mantenerse hidratado es muy importante. Por lo tanto, personas que hacen dieta deben beber por lo menos 10-15 vasos de agua al día.
El alcohol debe ser evitado durante estrictamente el curso de la dieta. Esto es porque el alcohol anula los efectos de la dieta y desencadena el agua que impide que las personas que hacen dieta para deshacerse del exceso de fluidos de sus sistemas.
Las bebidas como agua, soda, llano negro café, té negro, sin azúcar y jugos de frutas (sólo en el día 7) se puede tomar con esta dieta
GM Efectos secundarios de la dieta:.
a pesar de la dieta GM hace dar resultados favorables en forma de fitness y pérdida de peso, sino que también plantea ciertos riesgos que podrían superar sus beneficios. Al igual que todas las dietas, hay varios efectos secundarios de la dieta de GM.
1. Restricción de comidas: Esta dieta funciona en varias limitaciones y restricciones. Esta dieta no es adecuada en el largo plazo y tiene consecuencias de largo alcance también.
2. No es adecuado para todo el mundo: Esta dieta no es adecuada para los niños y las mujeres embarazadas, así como los que sufren de dolencias
3.. Causas varios riesgos para la salud: Los embarcarse en este plan de dieta se han quejado de varios problemas como la pérdida del cabello persistente o repentina, junto con dolor de cabeza y sequedad de la piel durante los primeros días de esta dieta. Es por eso que se recomienda beber mucha agua para evitar la deshidratación en un momento dado. . La anemia, fatiga y debilidad general son otros riesgos de salud en [Leer: Cómo bajar de peso en una semana en el hogar]
4. dieta rígida: Esta dieta es a menudo criticado por su rigidez. Debido a las restricciones excesivas a los alimentos, las personas a menudo les resulta difícil seguir y experiencia de vértigo y el hambre antojos por el día 3 o 4
5. Puede causar desaceleración metabólica:. Uno de los problemas asociados con la dieta de GM es que, puede causar ralentización del metabolismo, ya que restringe sus opciones de alimentos drásticamente
6. La pérdida de peso sólo superficial:. En el curso de la dieta que usted puede sentir que ha perdido peso, pero lo más probable es que usted ha perdido el peso del agua que se recuperó fácilmente una vez que empiece a comer alimentos regulares
7. Restringe severamente su nutrición:. Al colocar restricciones en la elección de alimentos, corta valiosos nutrientes que son necesarios todos los días y causa deficiencias nutricionales
8. Requiere la tolerancia: La tolerancia es necesaria para seguir la estructura rígida de este plan de dieta. Cualquier falta de cuidado por parte de la persona a dieta se aleja de su objetivo.
9. Sin ejercicio incluyó: Esta dieta casi no se centra en el ejercicio, que es un componente importante del control de peso. La eficacia de esta dieta se puede mejorar completándolo con ejercicio regular.
10. Monótona:. El consumo de sólo frutas y verduras en el inicio del plan de dieta y mantener un control continuo sobre el consumo de agua puede hacer que la persona a dieta se sienta monótona hasta que pierde toda su motivación
11. incesante sed y deshidratación: Los seguidores de esta dieta por lo general sufren de incesante sed y deshidratación como el cuerpo utiliza líquidos para favorecer el metabolismo. Por lo tanto, es aconsejable beber mucha agua para mantenerse rejuvenecido.
12. Conduce a debilidad muscular súbita: Durante los días iniciales del plan, los tejidos musculares se ven privados de cantidades adecuadas de proteínas resulta en debilidad muscular. Sin embargo, la condición se regula el sistema una vez que se acostumbre a los nutrientes proporcionados por el régimen
Los efectos secundarios de la dieta de GM puede ser controlado efectivamente por:.
Ser disciplinado :
este es un requisito previo esencial de esta dieta como hacer trampa en la ingesta de alimentos disminuirá su eficacia, así como conseguir que los extras no deseados libras. Por lo tanto, la dieta debe ser seguida de manera secuencial y cronológica
El ejercicio adecuado:.
El ejercicio mejora la eficacia de la dieta al permitir que el cuerpo responda a los valores de la dieta de un modo más rápido y evitar los efectos de rutina. descanso adecuado y la ingesta de agua también es necesaria.
¿Funciona la dieta de GM?
dieta GM fue desarrollado, básicamente, para promover y mantener la salud y la forma física de los empleados de General Motors. Sin embargo, su eficacia sigue siendo un signo de interrogación. Considerando que se ha tenido éxito en arrojar fuera el exceso de libras a un ritmo rápido, varios efectos secundarios también han culminado de esta dieta.
Con el fin de aprovechar los beneficios de este régimen, uno tiene que prepararse para lo peor, ya que puede resultar abrumadora por primera vez debido a un cambio drástico de la ingesta de dieta que consta de frutas y verduras crudas y porciones de carne reducido
.
por lo tanto, se requiere un control médico adecuado y la consulta regular con el médico, mientras que después de la dieta plan. Por otra parte, es poco probable que sea una solución a largo plazo, ya que no es un cambio de estilo de vida plan de alimentación.
Sin embargo, si se hace correctamente, puede ciertamente conducir a la pérdida de peso. Y los efectos secundarios plan de dieta transgénicos no van a ser la causa última. Aquí es un buen estudio de caso - la dieta de GM:? Cómo bajar de peso en 7 días