by Gail M. Davis
Aquí estamos de nuevo, acercando rápidamente a un nuevo año! ¿Logró sus resoluciones a partir de 2008? ¿No? Yo tampoco, pero la buena noticia es que todavía hay tiempo! Un excelente plan de alimentación pérdida de peso, algunos cambios en el estilo de menor importancia, un buen programa de ejercicio ... eso es todo lo que necesita para ser simplemente divina para el 2009!
Su primera tarea es encontrar un plan de pérdida de pesaje se alimentan de que cree que puede pegarse a. Realmente no importa que uno elija. La mayoría de ellos trabajan todo el tiempo que los sigue. Debe ser coherente con el tiempo ... esa es la clave para la pérdida de peso real! Quemar más calorías de las que consume y la fe de su plan! Su cuerpo se lo agradecerá más tarde.
Borrar los elementos no saludables y tentadoras de sus armarios y el refrigerador y abastecerse de alimentos que le ayudarán a alcanzar su meta! Al elegir su plan, puede ir a la ruta recomendada saludable y consumir alimentos de los principales grupos de alimentos en cantidades más pequeñas, o puede optar por seguir una de las muchas "dietas drásticas" diseñados para la pérdida de peso rápida. Todo depende de ti, pero elegir uno que usted cree que puede pegarse a.
A continuación se presentan algunos consejos adicionales para ayudarle a ser divina para el año 2009. En primer lugar, limitar el consumo de alcohol entre ahora y la celebración del Año Nuevo ! El alcohol disminuye la pérdida de peso y reduce sus defensas cuando se trata de comer de forma sana. En segundo lugar, hacer que el agua de su bebida principal de la elección y su principal fuente de hidratación. Todas las bebidas dulces, como refrescos de dieta deben limitarse a ocasiones especiales!
Limite su consumo de sal y azúcar. La sal hace retener líquidos y en exceso puede causar problemas de salud graves, como la presión arterial alta. Algunas personas les gusta usar la sal y otros "lite" simplemente hacer un punto de corte de la espalda. El azúcar, por otro lado proporciona calorías vacías, sin beneficio nutricional. Además, cuanto más azúcar que usted come, más se le antoja. El exceso de azúcar también puede conducir a problemas de salud como la diabetes.
No hay un plan de mejora sería completa sin discutir la actividad! Para ser divina en el '09, tienes que simplemente quemar más calorías de las que consume. ejercicio formal en el camino de entrenamiento cardiovascular, entrenamiento de fuerza y entrenamiento de la flexibilidad es ideal. Cardio quema más calorías, pero el entrenamiento de fuerza sienta las bases para la masa muscular magra y un metabolismo monstruo! El sudor y jadeando y resoplando son una necesidad! Si simplemente no va a hacer eso, entonces debe buscar la manera de ser más activo en su rutina diaria.
Iniciar el Año Nuevo como una más fuerte, más feliz, más saludable! Después de estos pasos básicos para el resto de 2008, ayudará a que se transforman en lo que siempre ha querido ser ... simplemente divina en 2009 Sobre el autor: Gail M. Davis ofrece más consejos para ser divina por 2009. Véase una variedad de planes de pérdida de peso consejos alimenticios, de motivación, planes de ejercicios, recetas saludables, y mucho más en su sitio Fácil Consejos para perder peso.