Resumen
Consejos de salud parece cambiar todo el tiempo con ciertos alimentos y actividades ser bueno una semana y los próximos mala Las prácticas básicas para mantenerse saludable, sin embargo, han permanecido igual durante cientos de años
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Salud contenido completo parece cambiar todo el tiempo con ciertos alimentos y actividades ser bueno una semana y mal al siguiente. Las prácticas básicas para mantenerse saludable, sin embargo, han permanecido igual durante cientos de años. Son cosas que probablemente ya estén haciendo y simplemente necesita para mejorar on.DietThe cosa más importante que puede hacer es comer una dieta adecuada. La dieta es el mecanismo de control que elimina las enfermedades de presión arterial alta, diabetes y del corazón. La Asociación Americana del Corazón recomienda comer una variedad de alimentos densos en nutrientes como los granos con adverbios ole y frutas y verduras, además de productos lácteos bajos en grasa y se mantenga alejado de las grasas, azúcares y sal. Dejar de beber alcohol de forma compulsiva y reemplazar el alcohol con bebidas de frutas, batidos y water.SleepNo dormir lo suficiente es un importante contribuyente a la presión arterial alta y ataques cardíacos. También puede encontrar que usted es deficiente mental si tiene una falta de sueño y su estado de ánimo va a causar irritabilidad y la disfunción. Obtener al menos ocho horas de sueño cada noche para quedarse healthy.ExerciseAdults 18 a 64 deben tener por lo menos dos horas y 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada semana. Aún más la actividad sería mejor! El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos recomienda la actividad aeróbica para conseguir que la frecuencia cardíaca y de bombeo, mientras que a quemar calorías, fortalecer los músculos, y darle a su mente una mejor visión de la life.Wear GearHealthy protectora de estar está cinturón de seguridad siempre que se encuentre en un vehículo . Uso de cinturones de seguridad han salvado 75.000 vidas durante un período de cuatro años. Si usted monta una moto o una bicicleta por todos los medios llevar un casco. La NHTSA afirma que los cascos salvaron 1.829 motociclistas en el año 2008. Asegúrese de usar un casco si patín de ruedas, patinaje sobre hielo, haces fuera de conducción de ATV camino o ir snowmobiling.SunscreenSun exposición causa el cáncer y la piel arrugada. La Sociedad Americana del Cáncer afirma que los adultos y los niños deben usar un protector solar de SPF 15 o mayor. No se exponga al sol 10 a.m.-4 p.m. cuando los rayos del sol son muy intensos. Use ropa protectora y sombreros cuando se trabaja en el sol y utilizar gafas de sol para los ojos protection.SmokingOne palabra: parar. Uno de cada cinco muertes cada año en los Estados Unidos es causado por el tabaquismo. las muertes por cáncer de pulmón y un aumento de las enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares son su legado si fuma. Sin mencionar que impide que los que lo rodean de tener una buena calidad de vida. El tabaquismo es sucio, maloliente y muy unattractive.StressManage su tensión alguna buena manera que pueda. El estrés causa enfermedades del corazón, que es la principal causa de muerte de adultos en los Estados Unidos. Aprender a controlar el estrés le ayudará a sentirse mejor cada día y reduce las probabilidades de problemas de salud. Pruebe con la meditación, la relajación y el ejercicio para manejar el estrés. Leer un buen libro o encontrar un hobby que puede poner su espalda into.One de las mejores consecuencias de mantenerse saludable es todo el dinero que ahorra al no tener que ir al médico con frecuencia, evitando los hospitales, y mantenerse alejado de todas las clínicas noche .Para obtener más información, visite nuestro Curso de Formación de HIPAA website.For más información, visite nuestro sitio web Curso de Formación de HIPAA http://www.hipaaexams.com/hipaa-training.asp