El asma es una enfermedad respiratoria crónica, que es frecuente en todos los grupos de edad. No existe un tratamiento específico para curar el asma por completo, pero una dieta bien balanceada puede ayudar a aliviar el riesgo de ataques de asma.
Abstenerse de alimentos que desencadenan un ataque de asma
Hay ciertos alimentos que elevan las posibilidades de un ataque de asma. Sulfito que contienen los alimentos son conocidos para inducir attack.Therefore asma, no sentirá inmerso en los alimentos conservados en sulfito tal como frutas secas, camarones, vino, zumos de limón embotellado y cal. Los asmáticos pueden experimentar un ataque de asma después de consumir un exceso de leche, soja, huevos, trigo, cacahuetes, pescado, mariscos y las nueces.
Es importante para los asmáticos para evitar conservantes, colores, sabores y edulcorantes porque puede desencadenar un ataque de asma. Usted puede reducir su riesgo de ataque de asma evitando alimentos ácidos como la cafeína (refrescos de cola, chocolate, café y té), el alcohol, cítricos, cebolla, ajo, menta, salsa de tomate, refrescos y alimentos fritos. Los aditivos alimentarios como el glutamato monosódico, tartrazina, dióxido de azufre, sal, nitritos, salicilatos y conservantes benzoato afectan negativamente a los asmáticos.
Aumentar la ingesta de antioxidantes
alimentos ricos en antioxidantes son útiles para reducir los ataques de asma, ya que neutralizan los radicales libres, que ayuda en la protección de los pulmones. Agregar más frutas, verduras, frutos secos y otros alimentos con alto contenido de antioxidantes en su dieta. Ese tipo de alimento a mejorar el sistema inmunológico al tiempo que mejora la función pulmonar y reducir las posibilidades de un ataque de asma. Reducción de la ingesta dietética de frutas y antioxidantes y la deficiencia de la vitamina C están relacionados con sibilancias, fatiga, resfriado común, fiebre y otros síntomas de asma. Un aumento de la ingesta de frutas y verduras frescas acompañada con una cantidad moderada de nueces, legumbres, cereales integrales, aceite de oliva y el pescado puede proteger de un ataque de asma.
Los alimentos saludables y beneficiosos para los asmáticos
en caso de emergencia, el café fuerte tiene la capacidad de
para reducir el impacto de un ataque de asma
, pero sólo en aquellos pacientes que no están tomando medicamentos teofilina. Plan de una dieta sana y equilibrada para protegerse de asma. La inclusión de las frutas de color brillantes y verduras (albaricoques, melocotones, zanahorias, pimientos), vegetales de hoja verde (espinacas, etc.), vitamina C alimentos ricos (naranjas, pomelos, kiwis, tomates) y alimentos ricos en vitamina E (soja , aceite de germen de trigo) son beneficiosos para los asmáticos.
Otras inclusiones
Pescados como el salmón, caballa, arenque, sardinas y murrel contienen ácidos grasos esenciales omega-3, que tienen beneficios antiinflamatorios. Un aumento de la ingesta de alimentos ricos de magnesio también ayudan en la relajación de las vías respiratorias inflamadas o hinchadas bronquiales.
Es aconsejable que consulte a un dietista para las adiciones y sustracciones beneficiosos a su programa de tratamiento del asma.
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