Un nuevo estudio sugiere que el tiempo frente a la televisión puede ser parte de la culpa del aumento de peso, presión arterial alta, y el riesgo de enfermedades del corazón
El estudio se centró en cerca de 4.000 personas, divididas en dos grupos - aquellos cuyos TV de observación aumentado durante cinco años y aquellos cuyo ver televisión sigue siendo el mismo. Luego, los investigadores examinaron los dos grupos de síntomas del síndrome metabólico
informes FYI estar:..
"Los resultados mostraron que un aumento de la TV de observación tiene un efecto poco saludable
Para los hombres y las mujeres, las personas que aumentaron ver su TV de manera similar aumentado su cintura. mientras tanto, las mujeres que veían más televisión también desarrollaron la presión arterial alta que las mujeres que vieron la misma cantidad que antes.
Curiosamente, estos factores no fueron afectados por el ejercicio ".
del Dr. Mercola Comentarios:
Hay realmente no hay escasez de estudios que relacionan el exceso de ver la televisión con una variedad de problemas de salud, en particular el aumento de peso, presión arterial alta, síndrome metabólico y enfermedades del corazón.
Esto no es una gran sorpresa, teniendo en cuenta que cuanto más tiempo pasas viendo la televisión, menos tiempo que está participando en más actividades físicas, como hacer ejercicio, que es el remedio para todas las enfermedades antes mencionadas.
es muy importante mantener una manija en este aspecto de su vida. Estoy absolutamente convencido de que la observación de la televisión es un factor importante que contribuye a muchos de nuestros problemas de salud más comunes, tanto física como emocional.
Para ver la televisión va a tomar distancia de no sólo su tiempo de ejercicio, pero a partir de la lectura y el mantenimiento de relaciones significativas también.
Además de los problemas de salud relacionados con la exposición excesiva a ver la televisión, la investigación también ha demostrado que ver la televisión tiene un impacto importante en la química del cerebro.
Cuanto más tiempo se observa la pantalla del televisor, más fácil su cerebro se desliza en un modo receptivo, pasivo, lo que significa que los mensajes se transmiten en su cerebro sin ninguna participación de usted. Este es el sueño de un anunciante, y la gran mayoría de los anuncios de televisión promover alimentos, fármacos, las opciones de salud y estilos de vida que están
No Hoteles en tu e interés y hellip de su familia;
Los investigadores también han demostrado que TV puede tener un impacto devastador en la salud psicológica de los niños, como se explica en este artículo reciente.
Creo firmemente que pone límites estrictos a la cantidad de tiempo que pasa frente a la televisión todos los días podría tener un impacto significativamente positivo en su salud, estado de ánimo y el bienestar general.
¿Cómo ve la TV daña su salud
Una serie de estudios han demostrado que cuanto más tiempo que dedica a ver la televisión, es más probable que se a desarrollar síndrome metabólico, que se caracteriza por niveles elevados de insulina, el sobrepeso y la hipertensión (presión arterial alta).
Esto es válido tanto para niños y adultos, y es nada nuevo.
Más de hace 20 años, un estudio realizado por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, junto con expertos de los CDC y los Institutos nacionales de Salud, llegó a la conclusión de que el peso de un niño aumenta con el número de horas que él o ella pasa viendo la televisión cada día.
Sin embargo, dos décadas después, el problema sólo ha empeorado.
¿Cuándo fue la última vez que el médico examinó sus hábitos de televisión con usted?
En el estudio anterior, publicado en la revista Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio, el objetivo era determinar si no síntomas del síndrome metabólico
empeoran
si aumenta la cantidad de tiempo que pasa viendo la televisión durante un período de cinco años.
la respuesta es sí, lo hace. FYI informes habitable:
"Se repartieron las personas en dos grupos:. aquellos cuyas ver televisión aumentado durante cinco años y aquellos cuyos TV de observación sigue siendo el mismo
los síntomas del síndrome metabólico se compararon entre los grupos. los resultados mostraron que un aumento de la TV de observación tiene un efecto saludable.
Para los hombres y las mujeres, personas que aumentó de ver su TV de manera similar aumentado sus cinturas.
mientras tanto, las mujeres que veían más televisión también desarrollaron la presión arterial alta que las mujeres que vieron la misma cantidad que antes. "
Curiosamente, el ejercicio qué no contrarrestar los efectos del aumento de la observación de la televisión. Lo que esto significa es, si se quiere abordar el síndrome metabólico, reduciendo el tiempo frente a la televisión podría hacer o romper su éxito. Si usted pasa cada vez más tiempo frente al televisor, a continuación, la adición de una rutina de ejercicios probablemente no compensar el daño producido a partir de estos tramos más largos en el sofá.
Añadir a la evidencia de que el ejercicio no puede compensar tiempo perdido en frente de la TV es un estudio publicado hace diez años, que encontró que:
"Ver la TV sólo una hora por día en mujeres con un IMC de 30 kg /m
2
y haciendo unos 75 minutos de ejercicio moderado por semana se asoció con un índice de masa corporal de 1,8 kg /m
2
menor que en las mujeres que ven la TV tres horas por día y hacer la misma cantidad de ejercicio.
los que tienen el doble de la cantidad de ejercicio moderado y viendo la televisión una hora al día tenían un IMC de 0,45 kg /m
2
menor. "
Otro estudio australiano publicado en 2005 en la revista Diabetologia también encontraron que viendo más de 14 horas de televisión por semana se asoció con un aumento del riesgo de resistencia a la insulina, la obesidad y la alta choleserol tanto en hombres como en mujeres.
Mientras tanto, los hombres y las mujeres que participan en al menos 2,5 horas de actividad física por semana, tienen una prevalencia menor de ambos resistencia a la insulina y de alta choleserol. Las mujeres también tenían un menor riesgo de obesidad y la hipertensión en esta cantidad de ejercicio semanal.
¿Cómo abordar con éxito el síndrome metabólico
El síndrome metabólico (que solía ser llamado síndrome X) es a menudo también se refirió como pre-diabetes, que se caracteriza por
resistencia a la insulina
y puede fácilmente convertirse en una diabetes completa si no se trata adecuadamente.
por lo tanto, debería tratar el síndrome metabólico de la misma manera a abordar resistencia a la insulina y diabetes. La receta es la misma: salir y ejercicio, y escogió los alimentos apropiados para su tipo nutricional, teniendo mucho cuidado de evitar los alimentos que aumentan la insulina, es decir, granos y azúcares, y por supuesto, los alimentos procesados
.