Pregunta
Saludos
. Soy un varón de 20 años de edad que ha tenido exceso de peso toda su vida. A partir de la hora más temprana que puedo recordar siempre he tenido sobrepeso. Yo era el niño gordo que todo el mundo se burlaba de la escuela primaria, el último elegido para el equipo en la clase de gimnasia en la secundaria, y en la parte inferior de la lista de cada galón de fechas de fiesta deseados en los estudios secundarios.
tengo un problema. Esto afecta mi autoestima y no quiero vivir el resto de mi vida en grasa y miserable.
nunca he intentado perder el peso porque vi a mi madre a intentarlo varias veces y finalmente falle. En un momento ella sólo comió 500 calorías al día, y perdió 200 libras. Desafortunadamente ella no pudo mantener con él y ha ganado todo de vuelta a la derecha. Ella me convenció de que el hambre es la única manera de bajar de peso. Creo que nunca lo vi como vale la pena.
Quiero comenzar un programa de pérdida de peso de algún tipo. Me inscribí en un gimnasio y se utiliza la cinta de correr todos los días, pero en última instancia no era capaz de mantener con él debido a algunas circunstancias familiares que necesitaban ser atendidos. En tres meses me quité alrededor de 15 libras. No es exactamente impresionante, pero por primera vez que estaba por debajo de 300.
Supongo que quiero que se apunta en la dirección de la "manera correcta" de hacer esto. Hay tanta información conficting sobre la pérdida de peso por ahí. Así que muchas dietas de moda, y tantos "productos milagro" que no sé por dónde empezar.
Gracias por su ayuda,
Mateo
P. S. Para que conste que soy 6'3 "y que actualmente peso 320 libras.
Respuesta
Hola Mathew,
Ha sido y están siendo inteligente de mirar en busca de respuestas buen intento en el gimnasio -. tener en cuenta que están vendiendo membresías, si nunca utiliza la articulación, bien con ellos
lo que su madre no lo hizo maravillas para disminuir su metabolismo -. larga historia - ver http :.. //www.premiumfuel.com donde se puede tener una idea de la dif entre real Food vs. sabores del material de embalaje Cuando se obtiene lo que necesita, no comer en exceso cuando no sigues comiendo
para el mayor beneficio para el mínimo esfuerzo, tratar de pasar 30 minutos al día, respirando con dificultad para caminar, escaleras, patinaje, y hacerlo de 3 a 10 explosiones separadas minuto es mejor que 30 recta - pero conseguir la forma que puede. un día a la semana hacer el entrenamiento de resistencia, pero no de la manera convencional. Si lleva a cabo cada uno de los 6 grupos de músculos, uno a la vez, se tarda 2-3 minutos /grupo para un total de 20-30 minutos (todos a las una vez) se puede obtener la forma y el metabolismo de lo que solía tomar 5-10 horas a la semana.
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Best Regards, Susan Lee