Ah volver a ser joven! Los años pasan tan rápidamente y antes de que se sabe que es una persona mayor.
Una vez que haya llegado a ese momento en su vida como lo he hecho, ¿estás preparado para ello? ¿Se ha preocupado de sí mismo con una nutrición adecuada y el ejercicio a través de los años o está tratando de averiguar lo que puede hacer ahora para vivir una vida larga y activa?
El hecho de envejecer puede ser deprimente para algunas personas, especialmente si que tienen graves problemas de salud. Si tienen la suerte de estar todavía en buena salud, entonces no renunciar y ceder ante el proceso de envejecimiento. Abrazar cada día con optimismo y todos los días y hacer una alegre.
Yo sé lo fácil que es sólo para sentarse delante de una televisión o un ordenador todo el día. Si usted es uno de los muchos baby boomers se retiró de la fuerza de trabajo, ¿también tomada retiro de la vida? Ahora no es el momento para llevar una vida sedentaria, en todo caso debe planificar cada día con algún tipo de ejercicio, afición u otra actividad que le interese. El dicho "usarlo o perderlo" son palabras a vivir cerca.
Dieta
Tener energía y vitalidad tiene mucho que ver con su dieta. Todo el mundo sabe qué y qué no comer. El Internet está saturado de información sobre la nutrición correcta.
Una visita anual con su médico también ayudará con problemas de nutrición y salud que pueden ser una preocupación. Si usted tiene un certificado de buena salud, entonces es el momento de empezar a moverse.
Pie o de actividad del deporte
Caminar es una de las mejores formas de ejercicio para mantenerse en forma y no cuesta nada. Tomar una caminata de treinta minutos un par de veces a la semana es bueno para el cuerpo y la mente.
A veces me tomo mi cámara conmigo cuando voy a dar un largo paseo a tomar fotos de la naturaleza.
escuchar música mientras camina también es relajante o simplemente caminando en silencio le permite a su mente explorar sus pensamientos.
Jugar al golf, tenis, natación, montar en bicicleta u otra actividad deportiva son excelentes formas de ejercicio al mismo tiempo ser agradable.
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Aficiones y la socialización
Nunca es tarde para empezar un nuevo pasatiempo si no tiene ya uno. Unirse a un club de lectura, tomar algún tipo de arte o artesanía de clase, aprender un idioma extranjero y si usted es realmente para él, hacer una clase de baile.
Aprender algo nuevo es beneficioso para la mente y el espíritu.
¿hay un país extranjero que siempre has querido visitar? Algunas agencias de viajes ofrecen descuentos en cruceros y compañías aéreas para las personas mayores.
El voluntariado es también una buena manera de conocer gente nueva. Escuelas, hospitales, iglesias y bancos de alimentos siempre están buscando voluntarios.
No puede decir lo suficiente sobre la socialización. Tener buenos amigos y familiares en su vida es importante.
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La mejor manera de mantener sus amigos no es dar a la basura." Cita de Wilson Mizner
risa Fuente
"" La risa es la mejor medicina "es un dicho que he oído desde hace años y creo que, ¿Cuándo fue la última el tiempo que realmente tenía una buena risa? usted sabe la clase en la que está prácticamente rodando por el suelo con lágrimas en su rostro.
Eso me sucedió la semana pasada cuando estaba hablando por teléfono con mi hija. Nuestro conversación comenzó de una manera y luego terminó con los dos riendo sobre algo ridículo. se sentía bien simplemente dejar ir y reír.
uno de los beneficios de la risa es que le relaja y puede ser un gran alivio para la tensión .
Los años de vejez puede ser un momento feliz y activo en su vida. no sea una persona hogareña y dejar pasar otro día sin disfrutar de ellos.