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Son sus hijos ver demasiada televisión? De acuerdo con un reciente artículo, pantalla de hora se ha más que duplicado desde 1999. Y la televisión no es el único culpable. La suya es una edad de tabletas y lectores electrónicos y los teléfonos inteligentes. Sin embargo, la excesiva dependencia de los medios de comunicación puede afectar negativamente a la salud de su hijo ...
Medios Reliance
Mientras que pasar algún tiempo en frente del tubo puede estar bien, la investigación sugiere que el exceso puede contribuir a una o varias de los siguientes:
disminución de concentración y atención
problemas en la escuela
trastornos
obesidad
dormir es importante tener en cuenta la calidad de la programación, ya que muchos programas alientan a los malos hábitos, y reducir el tiempo dedicado a la actividad física.
¿Cuánto es demasiado?
la Academia Americana de Pediatría recomienda la ingesta de limitar "Los medios de entretenimiento" a no más de 2 horas por día. Sin embargo, menos es más.
¿Cómo se puede conseguir que se apague, desconecte, y ser más activo?
Si bien esto puede resultar difícil, hay algunos pasos graduales que puede tomar. Por ejemplo, ocultar su televisor dentro de un armario. Cerrar puertas del armario cuando no esté en uso
. Elimina la televisión en el dormitorio. Televisión distrae de la tarea, interfiere con el sueño y de lo contrario refuerza el comportamiento sedentario.
Haga un horario. Compromiso. Permitir que una cierta cantidad por día /semana.
Limite su consumo. Bien por usted. Bien por ellos.
Fomentar otras actividades. Leer, o hacer un rompecabezas ... Cualquier cosa que ejerce sus mentes y /u organismos es una alternativa saludable.
Alimento para el pensamiento
TV alienta la comida basura. Hable con sus hijos acerca de la publicidad. Les ayudan a reconocer y evitar anuncios "negativas".
Sea firme. Sea constante.