? El estreñimiento es una condición incómoda que puede dar lugar a la irritabilidad y dificultades. La lucha contra el estreñimiento puede ser un dilema para un número de personas que experimenta regularmente esta cierto síntoma.
Nuestro cuerpo tiene sus propias defensas de limpieza incorporados y sistema de limpieza. Parte del sistema de órganos "s limpieza es el colon, los pulmones, el hígado, los riñones y la piel. Ellos trabajan como un equipo para combatir y eliminar toxinas.
El colon es una consideración importante en dicho impuesto , que es básicamente responsable de la absorción y minerales de reciclaje y otros nutrientes, así como la eliminación de sustancias no deseadas del cuerpo. desempeña un papel importante en la eliminación de los desechos tóxicos del cuerpo de tal manera que estas toxinas no nos pueden afectar de ninguna manera.
Como una famosa línea va, "la muerte comienza en el colon", de tal manera que se hace referencia a ser letal si los residuos tóxicos en el colon no se eliminan automáticamente. una vez que el consumo de alimentos poco saludables se lleva a cabo, el colon es en alto riesgo de toxicidad para la que no es capaz de eliminar las toxinas.
en este sentido, las toxinas, residuos metálicos, residuos ácidos y retención de partículas de la materia fecal permanece en las paredes del colon. esto puede dar lugar a problemas de colon , que a su vez los juegos así como los lugares de cultivo para las bacterias y los virus de
. la eliminación de las toxinas fuera del sistema y ayudar a los dos puntos a alcanzar su óptimo estado normal, es de gran importancia. Tales que la mejora de las deposiciones debe ser muy bien considerado. Sin embargo, este es uno dilema común a todos aquellos que están experimentando este síntoma.
Mejora de las deposiciones puede no ser tan fácil como uno piensa, especialmente si uno se inclina y se usa para ciertos comportamientos que afectan a la normalidad estado de colon. Sin embargo, no hay mejor manera de ayudar a mejorar las deposiciones de seguir ciertos consejos que podrían ser saludable para el colon.
Los tres medios principales para combatir fuera de problemas de colon y estreñimiento, que a su vez ayuda a mejorar intestinal movimientos, incluyen la dieta, la hidratación y el ejercicio.
se recomienda comer alimentos que son altos en fibra. Los alimentos que son altos en fibra incluyen cereales de salvado, granos enteros, verduras frescas y frutas, tales como manzanas, uvas, col y espárragos.
Si tiene estreñimiento, tratar de minimizar el consumo de queso, la leche, y la carne.
Una hidratación adecuada es de gran importancia también. Beba por lo menos 8 vasos de agua al día. Se recomienda que los adultos tienen al menos 8 a 10 vasos de agua al día.
Aparte de exceso de líquido ayuda a ablandar las heces, que están impidiendo también la deshidratación. La deshidratación puede conducir al estreñimiento. Los más líquidos que se liberan del cuerpo debido a la deshidratación, los líquidos menores van a los intestinos.
Con suficiente líquido en el cuerpo, el movimiento del intestino se mejora.
Regular el ejercicio ayuda a prevenir el estreñimiento y mejorar el movimiento intestinal. La movilidad física Suavícese movilidad intestinal, así, ya que contribuye a la mejora extremadamente movimientos intestinales.
Si se experimenta estreñimiento, no se conforme de inmediato en la consideración de medicamentos y laxantes, pensando que estos son los únicos medios para aliviar el síntoma.
Estos pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, pero si el estilo de vida ISN "t cambiado y mejorado, nunca se mejorará por completo el movimiento intestinal. Lo mejor es averiguar cómo algunos cambios de estilo de vida podrían dar resultados significativos.