Si la vida no existe sin el estrés entonces no hay posibilidad de trabajar sin estrés tampoco. Limitar el estrés en el lugar de trabajo, sin embargo, es posible.
Una regla importante a recordar. . . separar su estrés personal del estrés profesional. No será fácil, pero será beneficioso
Cada tipo de empleo tiene tensión que se le atribuye:. Del perrito caliente carrito auxiliar al director general de una industria de mil millones de dólares; cada uno de ellos sufren variaciones de tensión. El objetivo entonces, es limitar el estrés tanto como sea posible
antes
entrar en su lugar de trabajo. En otras palabras, despejar su mente para el nuevo grupo de factores de estrés que está a punto de enfrentarse a
.
Si bien la idea de seguir esta regla puede causar un factor de estrés en sí mismo, será una tensión manejable y tolerable una vez que su mente se entrena en el proceso. La limitación de la tensión en el lugar de trabajo también conducirá a una menor tensión en el hogar.
¿Por qué? O ¿cómo se puede llevar a la otra? Simplemente porque el dominio de esta regla se obtiene recompensas ambas direcciones. La reducción del estrés en una o dos áreas facilita la vida en general.
Los empleados y empresarios dedicados a su carrera puede encontrar esta tarea de limitar la tensión un poco más difícil. A menudo es apenas consciente de los factores de estrés en el hogar, ya que ha permitido el trabajo con hundir su propio ser. Esto significa que debe aprender una nueva habilidad.
Una sugerencia
es hacer una lista de eventos que son fundamentales para su trabajo o incluso a sus deberes en el hogar. Después de todo, si usted sabe que debe responder al teléfono, asistir a una reunión semanal del personal, o cortar el césped cada semana, entonces por qué perder el tiempo de preocuparse por ella o se aplica presión sobre ella? Aceptarlas como hechos de la vida. Esto no significa que tenga que amarlos o incluso como ellos. Pero aceptarlos, no permitiéndose que traste es una forma efectiva para estar limitando el estrés en el trabajo y en casa
.
Cuando se limita el número de tareas que se suman a su nivel de estrés a obtener una gran cantidad. Usted tendrá más tiempo para reflexionar sobre los factores graves que merecen su energía. Y su salud física también beneficiará a â € "incluso si no se dan cuenta que en el corto plazo.
Otra sugerencia
es tomar unos minutos para meditar cada mañana y tarde. Elija un lugar que te guste para pasar el tiempo. Y la hora del día no importa â € "lo que funcione mejor para usted y su estilo de vida.
Algunas personas, por otro lado les resulta más beneficioso para hacer esto cerca del final del día para despejar su cabeza y ayudarles a dormir mejor. Es mejor para aliviar el estrés del día antes de que la deriva en la tierra sueño porque a pesar de lo que piensa, el sueño por sí sola no ayudará a despertar la mente clara.
Si su cuerpo ya se ha visto afectada por el estrés, entonces sus patrones de sueño han cambiado. No sólo se le esgrimiendo los factores estresantes del día también se está enfrentando a los demonios en sus sueños. El resultado es despertar la mañana siguiente sintiéndose aún más agitado y cansado.
Por lo tanto, se trata de la
espera que los factores de estrés de su trabajo crea sobre una base diaria es alcanzable.
pero ¿qué pasa con esos afortunadamente poco frecuentes
ONU
espera estresantes lanzado en usted en un caso? IA € ™ m hablando de alguien que usted quiere crear otro evento significativo enfermo, herido, o alguna. Estos son más difíciles de preparar y que sin duda afectan su trabajo.
Esto es cuando sus habilidades en la limitación de la tensión en el lugar de trabajo para la "rutina" y sucesos que se espera vale la pena.
Y es también cuando debe depender de su empleador o grupo de apoyo para la orientación y la comprensión. Lo más probable es necesario tiempo lejos de su lugar de trabajo, el tiempo para que pueda pagar toda su atención a su vida personal. Los trágicos acontecimientos puede ser fatal para una carrera
.
No son tan sencillo de solucionar como copiadora roto o un ordenador derribado. acontecimientos que cambian la vida va a pasar y cuando lo hacen Tendrá que
limitar todo estrés innecesario
. No permita que la elección para que se sienta menos superior.
Piense en lo que subraya. Haga una lista si tiene que cruzar y luego todo lo que fuera que realmente es menor. Tómese el tiempo para relajarse todos los días. Da un paseo y respirar el aire. Y recuerda, lo que limita el estrés en el lugar de trabajo significa que disfrutará más de la vida.
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