El principio supremo de la conducta en situaciones que sufren está comportando correctamente hacia el exterior y al mismo tiempo la gestión de los pensamientos y sentimientos, así como sea posible. Está fuera de la difícil situación ha ido, podemos sanar nuestras heridas emocionales.
En ciertos puntos del problema que tenemos tensiones internas. Estas tensiones se deben resolver de nuevo cuando la situación de estrés externo ha terminado. Cuando PARA NO sanarnos a nosotros mismos después de situaciones estresantes, se mantienen permanentemente en nuestra mente. A largo plazo que afectan a nuestro bienestar mental. Podrían llevar a un comportamiento neurótico y podrían causar enfermedades físicas.
La técnica Shake La meditación es una buena manera de reducir rápidamente el estrés y recargar con energía positiva. Comenzamos girando un poco de música hermosa, mantenerse en pie y mover de forma dinámica desde las rodillas hacia arriba y hacia abajo. Podemos bailar o ir en el acto. El temblor es un movimiento rápido de las rodillas. Las rodillas sacuden el cuerpo. El movimiento de las rodillas es pequeño y rápido.
Pasos para 1BE enojado.
Nos damos todo el estrés de la vida de nosotros. Creemos que el mantra, "la ira". Transformamos toda la tensión a movimiento y nos liberamos de este tipo.
2Be triste.
Solucionamos nuestra pena reprimida. Creemos que la frase: "Estoy triste porque ...". Nos movemos toda la tristeza fuera de nosotros. Lo que hace triste hoy? Que la razón en varias ocasiones como un mantra.
3Circle los hombros.
Rodeamos nuestros hombros. Nos movemos los hombros, ya que es muy útil para nosotros. Se resuelve la tensión en los hombros y el cuello.
4Encienda la columna vertebral.
Giramos en la columna izquierda y la derecha. Resolvemos toda la tensión de la columna vertebral. La cabeza también gira hacia los lados.
5Massage su cuerpo.
Masaje a nuestro cuerpo con un color curativo. Estamos envueltos en una nube de una energía curativa. ¿De qué color curación es bueno para usted hoy? Pensar en el nombre como un mantra, "amarillo, naranja, púrpura ...". Masajear el color de la curación de pies a cabeza en su cuerpo.
6Earth usted.
Frotamos el color de curación con la derecha y el pie izquierdo en el suelo. Pintamos un círculo de sanación que nos rodea. Al pintar con los pies, sentimos la tierra. Creemos que el nombre del color como un mantra.
7Go al agitar, mover una mano y enviar a una persona una sentencia positiva.
¿Qué quiere decir con esta persona? Repetimos la frase varias veces como un mantra. Enviamos toda la luz del mundo y pensamos: "Que todos sean felices. Que el mundo sea feliz".
8Mueva alrededor de unos pocos minutos como desee.
Sentir lo que necesita ahora?