Family Ocupado es una parte crucial de la gestión de su bienestar general. Si el estrés proviene de puestos de trabajo de equilibrio, la familia y la vida del hogar, no importa lo difícil que intentamos que se cierne allí, trabajando su camino en la vida familiar. Los niños de hoy están experimentando más estrés relacionado con la escuela, la presión de grupo y eventos de los medios que nunca. Los padres pueden estar sintiendo la presión de la pérdida de puestos de trabajo, aumentar los costos de los livings y preocuparse por su futuro financiero. ¿Cómo pueden las familias manejar su estrés sin dejar que se lleve lo mejor de ellos y desgastándolos mantener a las familias de disfrutar de unos a otros?
Elegir un tema de la familia de la canción o del Mantra
Cinturón cabo "Todo lo que necesitas es amor" o "vamos juntos" cuando el estrés comienza el montaje o los tiempos de conseguir de forma aplastante. Por revienta a cantar o recitar el mantra de la familia ayuda a recordar a los demás de que ellos pueden confiar. Hacer un gran cartel de su mantra de la familia y ponerlo en la nevera para mantenerse en contacto cuando los tiempos se ponen difíciles. A veces, los padres y los niños se olvidan que no están solos y que cada uno de ustedes tiene uno al otro a quien pedir ayuda, consejo, o un compañero de canto.
Dense un paseo o patear la pelota en el patio
Salir al exterior aunque sea por unos minutos; el aire fresco, el espacio abierto, y el paisaje natural transformarán automáticamente cualquier sentimiento negativo librar el cuerpo de la tensión. Los beneficios del ejercicio físico, el aumento de la frecuencia cardíaca, incluso durante unos minutos expulsa la energía, aumenta el flujo sanguíneo, relaja los músculos, y ayuda al cuerpo para oxigenar la sangre de manera más eficiente, todos son partes clave de la gestión del estrés familiar. Los niños también son mucho más propensos a abrirse y hablar con sus padres cuando participan en la actividad de creación de lazos más fuertes y el fortalecimiento de la familia.
Risa hacia fuera ruidosamente
Cuando el estrés comienza a construir porque los niños están luchando, cenas de la quema, y nadie está prestando atención a sus repetidas peticiones para poner la mesa, la risa es la número uno para aliviar el estrés. Los estudios han demostrado que incluso falsas causas de risa endorfinas la "hormona de sentirse bien" que liberen. La risa menudo produce una sensación de ligereza a cualquier situación; una vez que vea el divertido que es difícil estar molesto. Comenzar a reír como una familia o pasar la risa alrededor de la mesa animando a todos a participar en sus familias de mini destructor de estrés.
Si las familias están luchando para llegar a fin de mes, o se trata de otro agitado día lleno de actividades. la gestión del estrés de la familia es una parte importante de mantener a todos lo más feliz posible. El estrés familiar puede ser un dren en el tejido de la vida cotidiana y comenzar a erosionar los lazos entre los miembros de la familia. Con sólo unas pocas estrategias simples que su familia puede estar facultada para asumir los retos de la vida del día a día aprender a reorientar y abastecerse de combustible con el fin de trabajar juntos como una familia.