Ser consciente de la salud es más fácil de hacer cuando te gusta una amplia variedad de alimentos, pero no es imposible como una quisquillosa. El truco está en elegir los alimentos que no tienen un sabor fuerte y característico, y que se pueden incorporar en una variedad de comidas deliciosas que incluso el comensal más exigente amaría. Simplemente añadiendo alimentos saludables en una dieta estándar, muchos se pueden obtener beneficios incluyendo pérdida de peso, mejorar la salud e incluso un cambio en el paladar. Si usted está buscando una manera de agregar alimentos conscientes de la salud en la dieta de un delicado con la comida, tenga en cuenta las siguientes ideas.
1. Setas
Las setas se pueden añadir a la salsa marinara sin ser detectado, el tiempo que ha estado en puré. Basta con añadir los ingredientes que desea utilizar para su licuadora o procesador de alimentos y mezcle hasta que son de textura cremosa. Usted puede mezclar fácilmente las verduras en una salsa casera o pre-hechos de su elección, y estar seguro de que todos en la mesa de la cena va a encantar.
2. Los plátanos
Usted puede crear una serie de divertidas y sabrosas recetas a base de plátanos. Congelación de media docena de plátanos y se mezclan con sus bayas favoritas o cacao en polvo para una delicia de helados. También puede incorporar puré de plátano en forma de pasteles, galletas, panecillos y otros productos horneados en lugar de una parte del aceite. Esto no cambia el sabor de la comida, pero sin duda hace que sea más consciente de la salud.
3. Paprikas
Estos vehículos coloridos obtener una mala reputación de los comedores más exigentes, porque se ven intimidante y ofrecen un sabor distinto. Incorporándolos en los alimentos salados como el pastel de carne y guisos es una buena manera de obtener las vitaminas y nutrientes que se encuentran en los pimientos en la comida, incluso si alguien decide comer alrededor de ellos. También se pueden mezclar en un zumo de frutas o salsa para pasta sin que nadie se diera cuenta.
4. Arroz integral
Este es un alimento que casi todo el mundo le gusta, y es uno que puede sustituir a los alimentos menos conscientes de la salud como la pasta y las patatas blancas. Use arroz integral en lugar de espaguetis, añadirlo a la carne de hamburguesas al hacer ponían Joes, o crear una cazuela fuera de él utilizando ricos sabores como queso sin grasa, el brócoli y la carne blanca de pollo. También se puede comer para el desayuno en lugar de patatas y huevos; sólo tiene que añadir trocitos de tocino y un poco de salsa de soja para el arroz y saltear en la estufa.
5. Naranjas frescas
personas conscientes de la salud, ya sean difíciles para comer o no, por lo general como el sabor de las naranjas, incluso si no les gusta la fruta en sí. zumo de naranja recién exprimido cada mañana es una gran manera de empezar el día y puede ser una bebida del desayuno fáciles de preparar para toda la familia. Pequeños trozos de naranja son fabulosos en frituras y que se pueden añadir al yogur, helados y ensaladas también.