The excesivamente altas demandas y la presión sobre una persona en el trabajo, en casa, etc., a menudo tiene un peaje en el cuerpo. Es muy frustrante cuando se sabe que hay mucho más que hacer y no se parecerá a su cuerpo para cooperar. Una dieta sana, ejercicio, y dormir bien por la noche son factores que conducen a niveles adecuados de energía en el cuerpo. Sin embargo, que no podía hacer con un poco más de energía.
energía
extra es siempre bienvenido. Hay ciertos alimentos que dan energía cuando se consume, en comparación con otros alimentos. Entre estos alimentos se denominan como alimentos aumentan la energía. Sin embargo, los hombres y las mujeres tienen diferentes alimentos de alta energía que trabajan para ellos. En este artículo, sólo a ver los alimentos aumentan la energía para los hombres. A raíz de un plan de dieta de energía que comprende estos alimentos elevando la energía será beneficioso. Usted seguramente encontrará una diferencia en sus niveles de energía.
mejor dieta Energía Hombres
alimentos pueden aumentar los niveles de energía en tres maneras: al suministrar al cuerpo con suficientes calorías, mediante la inyección de estimulantes como la cafeína en el sistema del cuerpo, o aumentando la tasa metabólica. Estas son algunas de súper alimentos que conducen a un aumento de los niveles de energía en los hombres.
Avena
La avena es una combinación de hidratos de carbono complejos y fibra. En el consumo, la harina de avena se transforma en una fuente de energía más duradera en el interior del cuerpo, por lo tanto, tomar más tiempo para digerir. Por otra parte, la vitamina B presente es también un gran proveedor de fuente de energía. Alto nivel de fibra es una gran ayuda, porque la fibra es un estabilizador de energía y ralentiza la digestión, proporcionando de ese modo un suministro constante de energía al cuerpo durante todo el día. Por lo tanto, la harina de avena puede ser considerado como una parte muy importante de una dieta saludable.
Las lentejas
cargado con una gran cantidad de contenido de proteína y fibra, las lentejas suministráis cuerpo con una fuente constante de energía, ya que se digieren a un ritmo más lento. Por otra parte, también proporcionan el cuerpo con grandes cantidades de vitaminas del complejo B que juegan papeles importantes en la producción de energía. Beber un plato caliente de sopa de lentejas ayudará a que sus niveles de energía aumenten considerablemente.
Raw ostras
ostras, un alto contenido de zinc son afrodisíacos populares. Los altos niveles de zinc conduce a un mayor número de espermatozoides y el aumento de la producción de testosterona. El aspirar en las ostras crudas aumenta el apetito sexual. Por otra parte, la hormona dopamina en las ostras también se observan para aumentar la libido.
Plátanos
Esta fruta rica en potasio es más abundante que cualquier otra fruta. Es impulso azúcar natural que puede dar suficiente energía para el día. Por otra parte, la enzima bromelina presente en ellos mejora la libido en los hombres. Se requiere el alto contenido de potasio y vitamina B para la producción de la hormona masculina testosterona. Por lo tanto, los plátanos son grandes impulsores de la energía natural.
El brócoli
Este vegetal verde oscuro es rico en indol-3-carbinol, un compuesto que hace que los niveles de estrógeno en el cuerpo para que moje, siendo de esta manera un potenciador de la libido en los hombres maravillosa. mayores niveles de estrógeno en las mujeres que se enciendan, sin embargo, en los hombres la reacción es la opuesta.
Carne magra
Las carnes magras son vistos para mantener la mente más alerta y activo durante todo el día. También aumenta el poder de concentración de uno. carne de res magra, pavo, carne magra de cerdo, pollo sin piel, etc., son una gran fuente de proteínas, que contienen aminoácido tirosina, que ayuda a los productos químicos cerebro producen; norepinefrina y dopamina. Estos productos químicos mejorar la propia mentales niveles de funcionamiento y de concentración. Los niveles de vitamina B12 en la carne magra también ayudan a combatir el insomnio y la depresión.
Agua
La deshidratación y la fatiga están unidos entre sí, sin embargo, rara vez este enlace se toma en consideración. Uno debe beber grandes cantidades de agua (diez vasos de 8 onzas) al día, ya que incluso leves niveles de deshidratación pueden conducen a la fatiga y desplomado los niveles de energía. Esto es porque sin el agua, el cuerpo no puede producir energía. El agua es el canal que hace posible que el cuerpo de digerir, absorber y transportar los nutrientes esenciales.
té, café, chocolate negro, etc., son también algunos otros alimentos aumentan la energía para los hombres. Sin embargo, además de consumir estos alimentos, se debe recordar también que saltarse el desayuno no es una buena idea. Las personas que desayunan se considera que tienen mayores niveles de energía durante todo el día. Por otra parte, el consumo de comidas frecuentes en pequeñas proporciones ayuda a estabilizar los niveles de energía. Además de una dieta, también existe varias bebidas energéticas, pastillas de dieta o suplementos de energía, como el extracto de té verde, yerba mate, nuez de cola, etc., que le dan una ayuda temporal de energía.