Starting abre un nuevo capítulo en la vida de un adolescente. Con toda una serie de cosas nuevas para adaptarse a, de suscribirse a nuevas clases de encontrar al compañero de habitación ideal, puede parecer un poco abrumador. Lo que usted come en el comedor del colegio es de suma importancia. La elección correcta de los alimentos le dará la energía que necesita para tirar a través del día y para sostener que durante esas horas adicionales de estudio. A menudo los padres deben estar preguntándose lo que sus hijos están comiendo una vez que están en la universidad. Sin nadie para vigilar la hora de comer, no tienen acceso a comidas caseras y un rico calendario, los estudiantes están obligados a recurrir a la masticando los alimentos preenvasados. Es muy fácil formar hábitos alimentarios poco saludables. Los padres deben aconsejar a sus hijos sobre los riesgos de los malos hábitos alimenticios antes de salir de casa para la universidad. La comida servida en los comedores universitarios puede ser una fuente de preocupación para la mayoría parents.Eating saludable en el Colegio de comedor HallBreakfast es la comida más importante del día. No te lo saltes. Se le da la energía necesaria para poner en marcha su metabolismo. Un plato con montones de croquetas de patata, bacon y tortitas y un vaso de batido puede parecer muy tentador, pero tratar de evitarlo. En lugar de optar por claras de huevo, un plato de avena generosamente salpicado con trozos de frutas frescas, y un vaso de leche. Esto le dará todos los hidratos de carbono y proteínas que necesita como parte de la primera comida del día. Esto no significa nunca tener sus panqueques favoritos rociados con jarabe de arce en la parte superior. Pero no entrar en el hábito de comer cada day.Cut abajo en demasiado queso y evitar un uso generoso de aderezos de ensalada cremosos con alto contenido de grasa. Si usted prefiere un grab-and-go de comida, optar por sándwiches de granos enteros llenos de verduras y pechuga de pollo asado, en lugar de un tocino y mayonesa sándwich. Si el comedor tiene una barra de ensaladas, visitar a menudo! Comer un montón de verduras. Si usted es reacio a el sabor de las verduras crudas, utilice condimentos y aderezos bajos en grasa como la vinagreta. No siempre se puede obtener el tiempo para disfrutar de un almuerzo perezoso si tiene clases se alinearon en la tarde; por lo tanto más cuidado con lo que come. Recogiendo un plato de patatas fritas y nuggets de pollo puede ser tan atractiva, y es bien si se come de vez en cuando, pero no lo hace sobre-indulgencia. Si te gusta mac-n-queso, comer una porción saludable de verduras al vapor o salteadas junto con el tiempo it.Dinner? Optar por arroz integral o pasta en vez de arroz blanco o pan blanco. Compruebe si el comedor sirve a la parrilla, horno o al vapor en lugar de platos de carne frita. Todo el pan de pita de grano lleno de humus, verduras crudas, y baja en grasa aderezo de ensalada es una buena opción. Evitar las cenas tardías. Comiendo pizzas a la medianoche es común entre los niños de la universidad, pero eso es un momento muy malo para atiborrarse de alimentos. Cenar a una hora razonable. Comer postres con moderación. No tienen helados y pasteles cada noche. Tener porciones más pequeñas en su lugar. Tener yogur y fruta como un cambio de la routine.Pick un par de frutas para picar entre comidas. Que tiene una barra de caramelo está perfectamente bien, pero la sustituye con una barra de granola de vez en cuando. Munch en frutas secas como las ciruelas, ciruelas, arándanos y los albaricoques. Comer almendras, nueces y pasas. Refrescos y cerveza debe ser una estricta no-no. Estos son bebidas con nutrición cero y el exceso de calorías. Gulp hacia abajo con sus comidas y pronto se dará cuenta de que ha acumulado en libras de más en poco tiempo, avanza poco a poco su camino hacia el temido primer año 15. Evita las bebidas deportivas. Palo al agua y jugo de fruta fresca. Beber suficiente agua durante el día. Abstenerse a sí mismo de ir a la máquina expendedora de un refresco y una bolsa de cacahuetes. Comer una manzana y que tiene un vaso de agua en su lugar es mucho más saludable! No gaste mucho tiempo en el comedor. Si se dilatan, que son susceptibles de seguir comiendo incluso después de que su estómago está colegios full.Most ofrecen hoy en día la información detallada acerca de la comida que se ofrece en el comedor. Consulte la información nutricional, buscar en la página web de la universidad o hablar con el personal de dieta y la nutrición en lo que todos los servicios de comida se ofrecen para que pueda tomar la derecha, opciones saludables. La mayoría de los servicios de comedor también tienen planes de comidas especiales para los estudiantes si llegan a ser vegano o vegetariano, tienen necesidades dietéticas especiales o es alérgico a ciertos foods.To resumir, su cuerpo necesita una dieta equilibrada que incluye una mezcla de hidratos de carbono, proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Una dieta rica en estos productos es vital para el cuerpo y el cerebro para funcionar de manera óptima. Así que la próxima vez que llegue a patatas fritas y una lata de refresco, piensa en qué combinación de alimentos es ideal para su cuerpo y elegir en consecuencia.