Es bastante obvio que la mayoría de la población mundial no sabe cómo comer sano. ¿Por qué es esto un problema, usted puede pedir? La respuesta es, todo tan obvio cuando lo ves - la obesidad y las enfermedades. ¿Cuántas personas conoces que tienen sobrepeso, incluso hasta el punto de que pudieran ser considerados obesos? ¿Cuántos saben que sufren de diabetes del adulto o enfermedades del corazón? Mientras que algunos casos de enfermedades del corazón pueden ser genéticas, a menudo es causada por los estilos de vida que vivimos. Esto también es muy cierto para la diabetes de adultos, también conocida como diabetes tipo 2. La mayoría de las personas con esta enfermedad son diagnosticados más tarde en la vida, y las mayorías de ellos tienen sobrepeso (o han sido). Ver, la aparición de esta enfermedad es causada por la incapacidad del cuerpo para procesar el azúcar como debería. Esto, lamentablemente, es generalmente causada por años de malos hábitos alimenticios. Que es también lo que puede hacer que las personas tienen el corazón y otra enfermedad grave; no el azúcar por ejemplo, pero la mala alimentación habits.So, ¿cuáles son los malos hábitos alimenticios? ¿Quiere esto decir que comer en exceso? ¿Quiere decir que bajo consumo? ¿Quiere decir que no estoy comiendo los alimentos adecuados? Esto podría significar cualquiera de ellos, pero lo más probable que significa que no se está pegando a una dieta de alimentación saludable. Muchas personas tratan de reducir sus porciones abajo, pero seguir comiendo alimentos que se procesan. Otros tratan de comer muchas veces al día, que es grande, pero de nuevo, llenarse de alta fructosa. Otros piensan que la mejor manera de comer 3 raciones de buen tamaño al día y nada más. El problema aquí es que no hemos sido educados correctamente en lo que necesita nuestro cuerpo. Algunos de nosotros tenemos una idea, pero muy pocos tienen la picture.After completo vivir una vida larga de comer de esta manera, la mayoría podría pensar que es casi imposible cambiar la forma en que comen. Sin embargo, esto no podría estar más lejos de la verdad. Sólo se necesita un pequeño paso a la vez, y en cuestión de un mes, usted tendrá una nueva perspectiva de la comida. Aquí están los fundamentos: (1) comer 5-6 comidas pequeñas al día o comer cada 2-3 horas, (2) eliminar los alimentos envasados de su dieta (incluye la mayoría de las cosas en un tarro, lata, caja, etc.), y ( 3) piensan frescos, orgánicos y naturales. Estos tres pasos, a solas, le puede dar la vida energética que ha estado buscando. También ayudará a prevenir muchas enfermedades de los adultos que son causadas de una mala alimentación habits.Change una cosa a la vez, hacer esto durante un par de días, y luego pasar a la siguiente. Antes de saber que se han creado hábitos alimenticios saludables para usted y su familia. Sin embargo, hay un truco más aquí, no tratar esto como una dieta, no lo es. Comer alimentos naturales el 80% del tiempo y disfrute el otro 20%. Esto le impide querer "hacer trampa" y que tendrá una tasa de éxito mucho mayor. Su salud es importante; la única manera de mantenerlo es dar a su cuerpo lo que necesita para prosperar.